就明白了身体不可能出现局部减重的情况,一定是从身体重心向肢端等比例的减少脂肪,这个局部运动只能加速脂肪分解,怎样才能快速地减肚腩只要合理减脂,身体的重心不会因为脂肪堆积而发生太大变化,怎么才能减掉肚腩想减掉肚腩最有效的方法就是快走,但不能直接分解脂肪,虽然身体各部分的脂肪是均匀消耗的。
怎么才能减掉肚腩
想减掉肚腩最有效的方法就是快走。
一天找出时间快走40分钟以上。
每分钟保持120步以上，
一周至少要走五天，
只要你能坚持就能减掉小肚腩。
本人就是用这方法减的， 二尺六的腰减至二尺一！
这就是我的回答， 如疑问请追问， 如满意请采纳， 谢谢！
怎样才能快速地减肚腩
只要合理减脂， 最终身材比例一定是比肥胖时要匀称好看的， 只是不能奢望特别夸张的细腰丰胸罢了， 因为要瘦只能全身一起瘦， 只瘦肚子只瘦腿， 都是谣言。
一般来说， 脂肪大部分集中在身体的腰腹部、臀部和大腿， 这里是身体的中心区域。然后逐渐向头和脚两个方向减少。如果统计脂肪在身体各区域的分布， 会看到越接近身体中心越多， 越接近肢端越少， 有点类似是个梭形。这样的意义在于， 身体的重心不会因为脂肪堆积而发生太大变化， 影响到人体的正常行动。明白了这一机制， 就明白了身体不可能出现局部减重的情况， 一定是从身体重心向肢端等比例的减少脂肪。否则人的重心就歪了， 这是身体极力避免的。
也就是说， 除非手术人为的改变身体比例， 否则不会出现蜂腰细腿， 丰胸翘臀的情况。肚子上、腿上、臀部的脂肪， 一定与胸部的脂肪按照基本相同的比例减少。别再信什么能局部减肥的法子了， 无论是按摩、针灸还是什么， 吹破大天去， 都不太可能获得预期效果， 最后不过浪费钱财而已。人体的客观规律限制了这是不可能的。
不过也不是绝对没办法。虽然身体各部分的脂肪是均匀消耗的， 而局部运动对消耗局部脂肪并没有什么根本性作用， 但确实有一丢丢加速效果。局部肌肉运动能刺激该区域毛细血管的生长， 加速脂肪搬运。
当然这是有前提条件的， 你必须正在进行合理地减脂， 身体里的脂肪本来就在稳定持续的消耗， 也就是说， 这个局部运动只能加速脂肪分解， 但不能直接分解脂肪。另外， 这个加速作用只有一丢丢， 基本上也看不出来。
