吃西瓜能减肥吗西瓜热量大不大减肥期间可以吃西瓜吗,在减肥期间是不适合采用吃西瓜的方式来进行减肥的,什么人不适合吃西瓜减肥,3、在减肥期间不建议在晚上的时候吃西瓜,在减肥期间可以适当的吃一些,减肥期间是可以吃西瓜的,减肥期间吃西瓜水是否能瘦,就算热量再低也会堆积成大量的热量和脂肪了。
减肥期间吃西瓜光吸水， 能瘦吗
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减肥的公式是：摄入能量少于消耗能量=减肥；相反则增肥。
减肥期间吃西瓜水是否能瘦， 这得分情况：
是否能减肥， 关键还是得看你吃的量。如果你吃得少， 1、2块基本没啥问题， 如果是吃一个10斤的西瓜， 就算你只喝西瓜汁， 也是不利于减肥的， 因为100g西瓜含糖约5.5g， 10斤去掉皮大约还有6斤， 那么一次喝这么多果汁， 就可以摄入大约150g的糖， 能量大约有600kcal了。
另外这个热量先暂且不说了， 西瓜血糖生成指数是72， 属于高血糖生成指数食物， 这是不利于减肥的。因为血糖生成指数越高， 升血糖的速度越快， 糖类无法被充分利用， 就会转化为脂肪储存于体。
因此如果你要减肥， 首先喝西瓜汁也建议不要超过一杯200ml的， 另外最好是直接吃西瓜， 相比西瓜汁， 西瓜比西瓜汁血糖升得更慢。
吃西瓜能减肥吗西瓜热量大不大
减肥期间可以吃西瓜吗？
减肥期间是可以吃西瓜的， 而且西瓜的热量非常的低， 100克的西瓜里面起含有的热量只有25克， 相比其他的食物已经属于非常低热量的食物了， 而且只有苹果热量的一般。西瓜含有大量的纤维素和水分， 在减肥期间可以适当的吃一些， 是不用害怕会发胖的。
西瓜对减肥有作用吗？
1、减肥期间吃西瓜的话， 最好是把西瓜代餐来吃， 一次可以吃500克的西瓜来代替正餐， 这样可以有效的减少正餐的进食量。
2、也可以选择在吃饭前先吃上200到300克的西瓜， 来帮助我们减少主食的进食量， 这样也是可以适当的减少热量的摄入的。
3、在减肥期间不建议在晚上的时候吃西瓜， 因为大家晚上的时间活动量比较少， 而且基础代谢也比较低， 那么晚上吃的西瓜热量都会蓄积在人体内， 容易导致脂肪堆积引起肥胖， 对减肥是不利的。
什么人不适合吃西瓜减肥？
1、特别喜欢吃西瓜的人
对于特别爱吃西瓜的人， 在减肥期间是不适合采用吃西瓜的方式来进行减肥的。因为特别喜欢吃西瓜的人在吃西瓜的时候往往都是会吃过量的， 大量的西瓜吃进肚子里去， 就算热量再低也会堆积成大量的热量和脂肪了， 根本就不利于我们的减肥计划。
2、体质虚寒人群
西瓜属于寒凉的食物， 如果体质本身就属于虚寒的人群， 是不适合吃太多的西瓜的， 而且也不适合采用西瓜来进行减肥， 因为容易加重身体里面的寒凉之气， 而且对我们的肠胃刺激比较大， 容易出现便秘或者腹泻腹痛等症状。
3、对西瓜过敏的人
有一些人群对西瓜会有过敏的反应， 这样的人群肯定是不适合吃西瓜的， 更不用说采用西瓜来进行减肥了。
