还准备买跑步机吗其实能否减肥关键不在于你是否买跑步机,一个运动能否减肥关键在于减肥者的减肥意愿和是否自律,减肥的关键在于每天多消耗掉的能量,原地跑也能有效减肥,也能很好的减肥,每天消耗的300千卡,如果有强烈的减肥意愿和自律性很好的话,每天再增加消耗300千卡。
现在还有比瑜伽更受欢迎的运动吗是什么
必须是羽毛球，会上瘾，初打羽毛球，晚上做梦都是“握拍姿势、抽高远球”，后来，做梦都是“加油，最后一个球，一定要发好，不要失误”“卧槽，又出界了”“我还就不信打不过你”“小子别得意，老娘不发威，你以为是病猫”
1小时运动耗能超300千卡，原地跑也能有效减肥，还准备买跑步机吗
其实能否减肥关键不在于你是否买跑步机，我见过很多买了跑步机的人，跑了没有10天，然后跑步机就成了摆设。
一个运动能否减肥关键在于减肥者的减肥意愿和是否自律，如果有强烈的减肥意愿和自律性很好的话，减肥不难！
减肥的关键在于每天多消耗掉的能量，跟具体运动方式或是否有专业的设备关系不大，因为，徒手运动，也能很好的减肥。比如慢跑，散步，游泳，暴走，各种球类运动，波比，HIIT, TABATA 等等太多的运动用不着跑步机。
当然你愿意别人也没什么说的。
减肥首要控制饮食，然后多运动增加消耗卡路里。保证身体消耗的总能量大于你每天吃进去的总能量，就能减肥了。
每天消耗的300千卡，一个月是9000千卡，正好是1公斤脂肪的能量。坚持每天吃的不多于现在，每天再增加消耗300千卡，一个月至少减1公斤脂肪，这可是纯脂肪啊！效果还是可以的！
