一、苏打饼的热量苏打饼干虽然不含糖,热量应该不会很高,吃香葱苏打饼会不会胖苏打饼很多人会觉得它无糖也无油,所以吃了不会发胖,擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导每天几乎只吃苏打饼干水果喝冲泡的绿茶会胖吗这个不好说,其实吃香葱苏打饼干也会肥胖的,二、容易吃多苏打饼干不甜不油,难道你每天只吃苏打饼干水果和绿茶。
吃香葱苏打饼会不会胖
苏打饼很多人会觉得它无糖也无油， 热量应该不会很高， 所以吃了不会发胖， 其实表姐以前也曾经问过我同样的问题。其实吃香葱苏打饼干也会肥胖的， 那么是为什么呢？无糖无油也会胖？
一、苏打饼的热量
苏打饼干虽然不含糖， 但是因为彻底脱水， 100克苏打饼干是纯粹的糖水化合物的“干货”， 比同样是粮食做的馒头面包热量要高很多。
二、容易吃多
苏打饼干不甜不油， 非常容易吃多
三、含水量
我们在选择减肥食物时， 不仅要注意到糖和油这些热量高的元素， 还要注意食物的含水量。
一般而言， 含水量少的往往热量高。
比如水果属于热量低的食物， 但一旦做成了干果、果脯， 热量就会增加很多。
文｜媛crystal
比如100克葡萄的热量只有43大卡， 但变成了葡萄干后， 100克的热量就是350大卡， 热量增加了近10倍。四、钠
苏打饼干因为要加入“苏打”， 即碳酸氢钠， 所以其中所含的钠盐很高。
长期高盐的摄入量也会引起肥胖。
五、油脂多
苏打饼干并不是其看上去的那样不加入油。为了达到苏打饼干的酥脆口感， 往往会加入大量的油脂。
大部分苏打饼干的脂肪含量都在20%~30%， 所以如果误以为是健康饼干而大量吃， 肯定会肥胖的。
所以， 看似健康无油的苏打饼干， 一样的热量很高， 偶尔摄入即可， 如果要控制体重减肥的话， 还是不要吃的为好。
你喜欢吃饼干吗？
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）曾上海市三甲医院7年药剂师， 现为健康管理师， 擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导
每天几乎只吃苏打饼干水果喝冲泡的绿茶会胖吗
这个不好说， 有些人只喝水， 还会胖呢。如果会吃的话， 就是每天大鱼大肉也不会太胖。关键是吃食物时， 次序和顺序。难道你每天只吃苏打饼干水果和绿茶？这样的营养， 不能满足你的身体正常运行啊！
