孩子天天吃秋葵可以吗儿童可经常食用秋葵,秋葵可以生吃吗 秋葵可以生吃,食用秋葵不易过大,简单的加工能保留秋葵的大部分营养,秋葵炒鸡蛋【主料】秋葵 | 200克鸡蛋 | 3个红椒 | 半个【辅料】油 | 3勺盐 | 适量【做法】1. 秋葵洗净在沸水中焯烫一下,健康低卡又好吃的秋葵炒鸡蛋就做好了～凉拌秋葵【主料】秋葵【辅料】大蒜 盐 香油 醋 生抽【做法】1.秋葵洗净去蒂,秋葵生吃前建议用盐水泡过两个小吃,而秋葵中含有丰富黏蛋白。
秋葵可以生吃吗
秋葵可以生吃。很多人喜欢直接拿来蘸芥末 酱油来吃，你可以试试，秋葵生吃前建议用盐水泡过两个小吃。当然啦，简单的加工能保留秋葵的大部分营养，口感新鲜爽脆，滑嫩多汁。本兔给你推荐两种简单的做法，简单到不能再简单，而且营养丰富。
秋葵炒鸡蛋
【主料】
秋葵 | 200克
鸡蛋 | 3个
红椒 | 半个
【辅料】
油 | 3勺
盐 | 适量
【做法】
1. 秋葵洗净在沸水中焯烫一下。
2. 秋葵沥干水分切段，红椒切小片，鸡蛋磕在碗里加一点点盐打散。
3. 调锅中加油烧热，倒入蛋液炒成块盛出备用。
4. 锅中再加点油，倒入秋葵和红椒稍炒。
5. 加入炒好的鸡蛋炒匀，加盐调味即可起锅，健康低卡又好吃的秋葵炒鸡蛋就做好了～
凉拌秋葵
【主料】
秋葵
【辅料】
大蒜 盐 香油 醋 生抽
【做法】
1.秋葵洗净去蒂。
2.秋葵最适合的吃法是整根吃或切半。如果感觉太大，就切成段。但不要切成薄片或者切成丝，那样的话营养容易流失。
3.锅中加入适量清水烧沸，滴入几滴食用油和食盐，放入秋葵。焯3分钟，去涩。
4.捞出来放入冷水中浸泡。
5.捞出并控干水分，装盘，加入蒜泥。
6.根据自己的口味加入你喜欢的调料。依次加入盐、香油、生抽。搅拌均匀就可以食用了。
“吃货欧阳兔”，一只专注于美食的胖砸！
孩子天天吃秋葵可以吗
儿童可经常食用秋葵，但是每次食用的量不宜过大。
一般小孩子可以食用秋葵，因为儿童处于生长发育期，需要大量蛋白，维生素及微量元素，而秋葵中含有丰富黏蛋白，维生素及钙，磷等，从而有助于儿童生长发育。儿童可以经常吃，但因为秋葵的性质偏寒凉，食用秋葵不易过大，如果剂量过大很容易引起儿童出现腹痛，腹泻等症状。
