然后放入榨汁机中2、酸牛奶180克放入榨汁机中3、启动榨汁机,又可以起到减肥的效果功效：西瓜中含有大量的水分,将盘子里的果肉全部放入榨汁机中2、再将酸牛奶放在榨汁机中3、同时将白砂糖放进榨汁机中4、将榨汁机的开关打开,香蕉奶昔四、黄瓜奶昔材料：黄瓜、酸奶、冰淇淋、薄荷叶、芹菜做法：1、黄瓜和芹菜洗净切成小段2、再将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可,再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中,又可以起到减肥的效果功效：这款奶昔不仅味道鲜美,奶昔也能减肥,西红柿奶昔三、香蕉奶昔材料：香蕉2个。
奶昔的配料
一日之计在于晨，早上正是一天的黄金时期，如果早餐喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜。喝这些自制的果蔬奶昔不仅有利于排毒，还可以增强自身的免疫力，而且自己动手制作简单容易，保证天然无添加。
或许大家不相信吧，奶昔也能减肥？ 没错，也许在一般人眼中看来，奶昔应该是减肥的大敌才对，但其实，任何食物只要你配合得当，照样也能帮助你快速减肥塑身哦！ 下面就和大家分享几款减肥奶昔的做法。
一、樱桃奶昔
材料：樱桃、酸牛奶、白砂糖
做法：
1、樱桃洗净之后，将樱桃核去掉放入盘子，将盘子里的果肉全部放入榨汁机中
2、再将酸牛奶放在榨汁机中
3、同时将白砂糖放进榨汁机中
4、将榨汁机的开关打开，将全部的材料打细打匀即可。
(如果想吃冰一点的奶昔，可以先将奶昔放到冰箱中冷藏一段时间再吃，不仅仅能够消暑，而且具有非常好的减肥效果哦。)
功效：因为樱桃中含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，另外樱桃中含有丰富的花青素，可以做到减肥的同时美容养颜。
樱桃奶昔
二、.西红柿奶昔
材料：西红柿、酸奶、干罗勒、盐
做法：
1、西红柿清洗干净，之后去掉皮和籽，切成一小块一小块的。
2、将酸奶240毫升，干罗勒1/2茶匙，盐1/4茶匙，包括西红柿粒一起放到榨汁机中，搅打2分钟之后即可
如果想要吃冰一点的可以放入冰箱内冷藏一段时间，也可以将冰块一起放入榨汁机中搅打。
功效：西红柿中含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都非常的低，是减肥的好食品哦。
西红柿奶昔
三、香蕉奶昔
材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋
做法
1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。其中香蕉中含有的丰富钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量。
香蕉奶昔
四、黄瓜奶昔
材料：黄瓜、酸奶、冰淇淋、薄荷叶、芹菜
做法：
1、黄瓜和芹菜洗净切成小段
2、再将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可，再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：这款奶昔不仅味道鲜美，还能去火，黄瓜中含有大量的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
黄瓜奶昔
五、蓝莓猕猴桃奶昔
材料：猕猴桃60g、蓝莓40g、酸奶
做法
1、将洗净的猕猴桃去皮，切开，切成小块，备用。
2、备一碗清水，将蓝莓洗净，捞出沥干水分，备用。
3、将准备好的食材依次加入到榨汁机中，倒入适量酸奶，并启动机器。
4、断电后 ，倒出果蔬汁，依照个人口味加入适量蜂蜜或者白糖，装入杯中搅拌均匀即可
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：猕猴桃富含B族维生素、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，有助于维持皮肤和头发的健康；酸奶含有优质蛋白，可滋养秀发、补充营养。此款果蔬汁能增强机体免疫力，护肤美容。
蓝莓猕猴桃奶昔
六、西瓜奶昔
材料：西瓜、酸牛奶
做法：
1、西瓜挖出西瓜瓤100克，去掉籽，然后放入榨汁机中
2、酸牛奶180克放入榨汁机中
3、启动榨汁机，将所有的食材搅打成为糊状即可
如果想吃冷一点的可以放入冰箱冷藏一段时间再吃，既可以消暑，又可以起到减肥的效果
功效：西瓜中含有大量的水分，具有利尿的效果，对于水肿型肥胖的人来说减肥效果很好。
香蕉弥猴桃奶昔怎么做如何做好
主料
香蕉1个 奇异果4个
牛奶50ml 蜂蜜2勺
香蕉奇异果奶昔的做法步骤
1. 奇异果对切，用勺子取出果肉
2. 中等大小香蕉一个，去皮切成4段
3. 原材料加入搅拌机后倒入牛奶和蜂蜜
4. 所有材料放入搅拌机搅碎
5. 完成！ 嗒哒！ 不喜欢稠的多加点牛奶，我喜欢稠稠的，像酸奶一样
