再把猪肝片捏一些生粉放到油锅里面煸炒,再改成小火加一些味精糖炒均匀就可以出锅了,晚饭可以吃番茄炒金针菇,然后锅里面加入适量的油烧热,在锅里面加入适量的油烧热,用小火继续翻炒加入酱油,再加入西红柿丁翻炒1~2分钟,孕妇晚期晚上吃晚餐适合吃什么晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。
晚饭菜谱及做法大全
晚饭吃什么好
晚饭可以喝一些粥， 可以让消化速度更快， 又能达到美容以及延年益寿作用， 不同的季节可以喝粥的种类也不一样， 像炎热的夏季可以喝一些绿豆粥， 能够起到解暑排毒效果， 而冬季可以喝一些红豆粥， 可以达到养颜养胃作用， 一些中老年人群可以喝山药粥， 能够达到强身以及补肾作用， 睡眠质量不怎么好的人可以喝一些大枣粥， 可以起到很好的改善睡眠效果。
晚饭还可以吃一些黑面包， 一般黑面包都是用小麦谷蛋白制作而成的， 里面含有非常丰富的膳食纤维， 可以把肠道里面的酸性物质有效的清除， 让肠道更加健康。
晚餐可以吃益生菌酸奶， 酸奶可以分解脂肪， 起到一定减肥作用， 特别是下肢脂肪的清除效果非常明显， 还可以让肠道菌群平衡， 让肠道免疫能力提升， 排毒养颜的效果非常不错。
晚餐可以喝绿色果蔬汁， 身体细胞如果缺水就很容易导致不舒服的症状出现， 晚餐适当的喝一些绿色果蔬汁就能补充营养成分， 而且还可以补充水分， 促进睡眠， 像卷心菜， 芦笋， 黄瓜， 青葡萄， 芹菜， 胡萝卜， 青苹果等都可以搭配在一起制作成绿色果蔬汁来喝， 能够起到的养生功效是非常不错的。
晚饭食谱推荐
晚饭可以吃枸杞叶炒菠菜， 准备一些枸杞， 菠菜， 清洗干净以后浸泡10分钟， 把水分沥干， 菠菜里面的营养物质非常多， 然后锅里面加入适量的油烧热， 菠菜放进去爆炒， 加入适量的枸杞， 加入盐， 翻炒均匀就可以吃了。
晚饭可以吃清炒荷兰豆， 准备好食材， 然后再把红椒放进去爆香， 加入一些荷兰豆翻炒， 烧熟以后再加入料酒， 味精， 翻炒均匀以后就可以出锅了。
晚饭可以吃番茄炒金针菇， 把金针菇的根去除， 然后再用手撕开， 西红柿切丁， 大蒜切末， 在锅里面加入适量的油烧热， 蒜末放下去用小火炒出香味， 再加入西红柿丁翻炒1~2分钟， 加入金针菇以及盐一直翻炒到金针菇变软， 再加一些葱花炒均匀就可以装盘出锅了。
减肥晚上吃什么好
想要减肥的人晚上可以吃一些青蒜豉香菜心， 菜心需要用流动的水清洗， 然后把老的根部去除， 水分沥干备用， 大蒜外皮剥掉， 用刀拍碎， 然后再切成蒜末， 炒锅里面加入少许油， 等到油温适合的时候把蒜末倒进去， 炸到金黄捞出， 然后底油加到6成热， 把菜心放进去翻炒， 再加入蒸鱼豉油， 继续翻炒半分钟， 等到香味出来就可以把菜心以及蒸鱼豉油一起盛出来， 再撒上一些炸好的蒜末就可以吃了。
孕妇晚餐吃什么好
女性在怀孕期间食物的选择就非常重要， 孕妇晚餐可以吃番茄炒猪肝， 先把猪肝切成不规则的四边形， 然后番茄切成方块， 锅里面加油， 用小火把油烧热， 再把猪肝片捏一些生粉放到油锅里面煸炒， 等到段生以后盛出来备用， 油锅不用更换， 再加入番茄粒， 继续用中火翻炒， 一直到水出现粘稠， 然后再加入猪肝， 用小火继续翻炒加入酱油， 少许水， 大火烧开， 再改成小火加一些味精糖炒均匀就可以出锅了。
孕妇晚餐可以吃翡翠豆腐， 准备适量莴苣， 豆腐， 生姜， 一些精盐， 味精， 莴苣清洗干净以后切成片状， 生姜切丝， 豆腐切块， 锅里面油烧热， 再加入生姜爆出香味， 加入适量的水， 再把莴苣放进去， 加上盖子闷煮两分钟打开， 再把豆腐放进去， 加一些精盐， 味精， 轻轻的翻炒几下就可以出锅了。
孕妇晚餐还可以吃东坡茄子， 准备一些猪肉馅， 茄子， 色拉油， 湿淀粉， 少许葱， 姜末， 料酒， 酱油， 味精， 碘盐以及白糖， 茄子的蒂部去除清洗干净， 切成块状， 然后茄子表面切十字花刀， 炒勺放油烧到67成热， 就把茄子块放进去， 炸好以后捞出来沥干油份， 放到碗里面， 炒勺里面留一些底油， 然后烧热， 加入猪肉馅炒变色， 再加入生姜末， 大葱稍微炒一下， 加料酒， 白糖， 味精， 盐， 酱油以及汤烧开以后， 把汤浇到装有茄子块的碗里面， 放到蒸笼里面蒸10分钟， 然后就可以吃了。
孕妇晚期晚上吃晚餐适合吃什么
晚餐：小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。
星期二
晚餐：小花卷2个、玉米面粥1碗、豆腐炖萝卜海带、桔子1个。
星期三
晚餐：米饭2小碗、青芹拌香干、糖醋鲤鱼(换掉)、葡萄1串。
星期四
晚餐：油盐烧饼1个、排骨烩海带、西红柿炒鸡蛋、银耳鱼丸汤(鱼丸换肉丸)、鸭梨1个。
星期五
晚餐：糖三角2个、拌黄瓜条、双色菜花、龙眼肉。
星期六
晚餐：枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个。
星期天
晚餐：鸡汤馄饨、鸡肉炒三丁、牛奶1杯。
数款营养晚餐的做法
一、番茄炒猪肝(或者胡萝卜丝、黑木耳炒猪肝， 营养丰富)
配料:猪肝八两、番茄两只。
佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕。
特色：咸鲜嫩滑， 甜中带酸。
操作:1)猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形， 放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。
2)起油锅， 开小火， 倒油等油热的当口， 在腌好的猪肝片上捏一些生粉， 滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。
3)油锅不要洗， 倒入番茄粒中火煸炒， 至汁水出粘稠， 估计已尽大半时， 伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后， 立刻倒入酱油着色， 水少许， 大火烧至滚， 立刻换小火加糖、味精盛盘。营养价值:西红柿-西红柿含有丰富的营养， 又有多种功用被称为神奇的菜中之果。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质， 是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A。
二、陈皮蘑菇鸭肉汤
