好消化的食物有什么1、番木瓜木瓜里面含有一种特殊物质,消化不太好的人,消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头),脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间,就不好消化了,所以如果有消化不良的情况,以上资料参考 人民网——消化不良吃什么好,尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效。
好消化的食物有什么
1、番木瓜
木瓜里面含有一种特殊物质， 被称为木瓜酵素， 不仅能够润肺并且还有利于促进食物的消化， 尤其是没有成熟的番木瓜， 里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶类， 促进食物消化效果显著。
2、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C， 可以有效帮助促进人体胃液的分泌， 从而有效增加胃中的酶类， 起到消食、化食的功效。
3、香蕉
香蕉有助于通便， 这个很多人应该都知道， 因为它含有大量的膳食纤维， 所以在消化不良的时候， 可以适当的吃一些香蕉， 帮助加快消化的速度， 从而改善便秘的情况， 不过要记住， 只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
4、奇异果
奇异果中含量大量的维生素， 以及膳食纤维， 这些物质可以加快肠胃蠕动的速度， 加快消化和吸收， 所以如果有消化不良的情况， 可以适当吃一些奇异果， 效果还是很明显的。
5、苹果
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质， 有利于促进胃肠的蠕动， 从而帮助人体把废物排出体外， 尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效， 需要注意的是， 苹果一定要生吃才能够缓解便秘， 消化不良。
以上资料参考 人民网——消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物
哪些食物是比较容易消化的
谷物：1.5—3小时
流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短， 经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)， 也比较容易消化。 它们在体内的消化率最高， 可达到98%。 因此， 对于胃肠较弱的人， 粥、馒头等是不错的选择。 但如果在其中加入了油脂， 变成炸馒头片、炒饭等， 就不好消化了。
脂肪类：2—4小时
脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关， 这些脂肪酸含量越高， 越易消化。 因此植物油比动物油更易消化。 脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。 所以吃油多的主食和菜肴， 会给肠胃造成极大负担。
蔬菜：45分钟—2小时
瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短， 其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)， 之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)， 消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。 因此， 根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。 消化不太好的人， 要少吃西兰花等十字花科的蔬菜， 如果要吃， 也一定要煮得软烂一些。
蛋白质类：1.5—4小时
牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化， 而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化， 则需要4小时或更长时间。
水果：30分钟—1小时
瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短， 而香蕉所耗费的时间最长。 两餐中觉得饿， 想吃个水果抵挡一阵， 香蕉就是很好的选择。 西瓜会迅速提供能量， 升高血糖， 尤其不适合糖尿病人。
