山药海带玉米排骨汤的功效山药海带玉米排骨汤的功效：海带玉米山药排骨汤是一道美味的菜肴,排骨 200克山药 200克枸杞 15粒葱姜 适量料酒 10克盐 2克做法步骤1、玉米要口感爽脆甜的,山药海带排骨汤的功效山药海带排骨汤的功效有健脾胃和胃消食的作用,山药海带排骨汤是很有营养价值的养生汤,6、将焯好水的排骨清洗干净,2、排骨清洗干净,葱姜煮开后转小火闷煮一个小时,经常食用会增加人体对钙的吸收。
山药海带玉米排骨汤的功效
山药海带玉米排骨汤的功效：海带玉米山药排骨汤是一道美味的菜肴。这道菜肴具有补气健脾、清胃涤肠、补血和血及强肾的作用， 有助于增进食欲， 排除体内的毒素， 改善血虚症状。
下面一起来看看做法：
用料
玉米一颗， 海带适量，
排骨 200克
山药 200克
枸杞 15粒
葱姜 适量
料酒 10克
盐 2克
做法步骤
1、玉米要口感爽脆甜的， 清洗备用， 口感更好。
2、排骨清洗干净， 姜切片， 小葱洗干净后挽成葱结。
3、海带用温水泡发半个小时， 泡发后的海带肉质很厚。
4、山药削皮后切成小块。
5、排骨焯一下水。
6、将焯好水的排骨清洗干净， 和山药一起放炖锅里， 加入清水， 料酒， 葱姜煮开后转小火闷煮一个小时。
7、加入泡发后的海带煮开。
8、转小火再焖煮一个小时。
9、出锅前放入枸杞， 加入盐调味， 撒上葱花做下点缀。
10、玉米吸收了排骨的鲜味， 非常的软糯好吃。
海带的营养价值很高， 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
海带风味独特， 食法很多， 凉拌、荤炒、煨汤， 无所不可。海带是一种碱性食品， 经常食用会增加人体对钙的吸收， 在油腻过多的食物中掺进点海带， 可减少脂肪在体内的积存。
山药海带排骨汤的功效
山药海带排骨汤的功效有健脾胃和胃消食的作用， 而且含有丰富的钙， 能够防止人体缺钙的发生， 另外它也有降血压的作用。山药海带排骨汤是很有营养价值的养生汤， 它不但含有大量的蛋白质， 而且也含有人体所必须要的氨基酸以及微量元素， 所以经常的食用能够起到强壮身体的作用。
