至於外传只有经期时吃巧克力不会胖,因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法,巧克力的热量并不会因为经期的关系,姨妈来了能吃巧克力吗经期可以吃巧克力,如果一次吃得太多的巧克力,避免吃过多含糖量过高的食物,吃太多的话热量太高,女性来例假可以吃巧克力吗 根据研究显示。
姨妈来了能吃巧克力吗
经期可以吃巧克力， 这个对月经没有影响。但是不要多吃， 总的来说因为巧克力当中还有糖分过多， 它并不是一种很健康的食物， 吃太多的话热量太高， 这样有可能会转化成脂肪而被存在体内。除此之外就是因为巧克力当中也含有一定的咖啡因， 吃多的话可能会引起兴奋的。偶尔吃一次两次或者是少量的吃这个对健康没有什么影响， 在吃了含糖量高的食物之后要注意同时刷牙就可以了。月经期间饮食方面主要是以清淡、温热为主， 避免吃一些辛辣刺激的食物， 避免吃过多含糖量过高的食物。
女性来例假可以吃巧克力吗
根据研究显示， 高热量的甜食确实能够增加血液循环， 减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣， 所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖， 可使糖份迅速为人体吸收， 并且巧克力本身也含有一些咖啡因， 对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
并且研究指出， 巧克力內含有可提高脑內血清素(Serotonin)的浓度， 而脑內血清素愈多， 就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面。当然也适用於月经来临前几天， 所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群(PMS)， 因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖， 其实是因为女性经期时通常食慾减低， 与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较， 体重本来就会比较容易下降。
其实， 巧克力的热量并不会因为经期的关系， 而减少吸收， 也就是说虽然生理期间可以吃巧克力， 但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力， 可能会因巧克力中的大量单糖进入体內， 刺激胰岛素大量分泌， 使血糖瞬间下降， 而有刺激食欲的做用， 如果怕发胖又想补充点甜食， 可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。不致使胰岛素大量分泌， 减轻经痛的效果相同， 但饱足感较高， 比较不易变成可口致肥物， 在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
