西芹腰果怎样炒好吃腰果中内含百分之四十五左右的脂肪、蛋白质,腰果吃法腰果炒西芹腰果炒西芹主要以西芹、腰果、枸杞为材料制作而成,不饱和脂肪腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,维生素和微量元素腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,添加适量盐继续翻炒4、最后加入腰果翻炒至熟即可腰果炒西芹做起来很简单,加入腰果翻炒5、添加酱油、糖、香油翻炒至熟即可香喷喷的青红椒爆香菇腰果大功告成,维生素E腰果除了能够美白之外,维生素B1腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。
西芹腰果怎样炒好吃
腰果中内含百分之四十五左右的脂肪、蛋白质，另有丰富的维他命A、B1、B2、B6及各种有益的酸、钙、镁、铁、钾、氨基酸等多种矿物质，腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
维生素和微量元素
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
油脂
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
胡萝卜素
含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。
亚油酸和亚麻酸
腰果所含的脂肪，大部分也是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸和亚麻酸可起到预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病的作用。
不饱和脂肪
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。另外，不饱和脂肪酸能够让肌肤处于滋润饱满的状态，让肌肤看上去更美白、更年轻。
维生素B1
腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
维生素A
腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。
蛋白酶抑制剂
腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
维生素E
腰果除了能够美白之外，里面含有的维生素E，还能抑制痘痘的产生。绝对是美容中的极品。
腰果吃法
腰果炒西芹
腰果炒西芹主要以西芹、腰果、枸杞为材料制作而成。
难易指数：★★
制作步骤：
1、腰果洗净备用，西芹洗净切段，枸杞用水浸泡
2、锅烧热倒入油，加入西芹翻炒
3、放入枸杞，添加适量盐继续翻炒
4、最后加入腰果翻炒至熟即可
腰果炒西芹做起来很简单，这种吃法可以是日常吃法，做做试试呗。
青红椒爆香菇腰果
青红椒爆香菇腰果以腰果、香菇和青红椒为材料制作而成。
难易指数：★★★
制作步骤：
1、青红椒洗净分别切片，香菇洗净切片
2、炒锅烧热加入食用油，爆香青红椒
3、放入香菇片，添加料酒，倒入适量清水翻炒
4、待炒至香菇软熟，加入腰果翻炒
5、添加酱油、糖、香油翻炒至熟即可
香喷喷的青红椒爆香菇腰果大功告成，完美解决只有一道菜的尴尬。
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