孩子还爱吃的家常菜,8、鸡蛋液放入蒸锅中蒸熟,2岁宝宝午餐食谱做法大全宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许做法：1、胡萝卜洗净,7、蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上,分别放入小碗中,适合上小孩子吃的家常菜都有哪些呢作为家长给孩子做饭,4、大碗放入蒸锅中,放入碗中。
适合上小孩子吃的家常菜都有哪些呢
作为家长给孩子做饭， 着实不易， 孩子学习时间紧张， 大人上班时间更紧张， 既要荤素搭配、营养均衡， 还得是方便快捷的。下面分享几个简单有营养， 孩子还爱吃的家常菜。元气的姐姐3年前生了女儿， 我跟姐姐也一直在研究， 什么样的饭菜， 能让还吃愿意吃， 还营养均衡！其中有3道菜， 超级下饭， 只要餐桌上有这几道菜的出现， 孩子可乐意吃饭呢。
老婆在怀孕期间， 我们曾经就讨论过孩子的饮食健康问题， 我们达成一个基本的观点， 我们要帮助孩子养成良好的饮食习惯， 除了不能挑食、厌食以外， 有这么几样不健康的食物尽量少吃， 我是一个全职妈妈， 平时没事就喜欢研究给孩子做一些既健康又营养美味的美食， 只为了让孩子好好吃饭， 有一个健康的身体， 今天， 和你分享10款适合孩子吃的家常美食， 有荤有素， 希望对你有帮助。
阿之必须要说明的近些年来好多作为家长的打着为孩子好的口号却做着自己根本不知道却伤害孩子的事情， 这些事情阿之深有体会， 所以从这个题目可以看出您对孩子的爱有多么的伟大。说到家常菜还要给小朋友吃的， 肯定是要简单又健康啦。所以今天小胡给大家推荐的这个就是这个广东地道的家常菜——蛋肉卷。
现在是秋季， 气候干燥， 润肺解燥是关键。可以给孩子吃一些滋润、味道甘淡的食物， 少吃辛， 辛味的食物包括：葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等， 多吃一些酸味的水果和蔬菜。尝蔬菜或者水果的味道， 皮相可以整容， 但内涵一时半会儿变不了， 有机蔬果的味道非常香甜醇正， 像小时候吃到的味道， 而不是现在的蔬菜又大又漂亮吃起来却没有味道。
儿童适合吃的菜谱大全
2岁宝宝午餐吃什么好 养眼美味 营养健康 宝宝午餐食谱做法
宝宝的午餐基本都是最丰盛的， 但是如何做一份宝宝爱吃的午餐， 让大多数宝妈总是处于烦恼中， 其实， 营养丰富均衡， 美观可口健康， 简单而且易做的宝宝营养午餐还是很多的， 这不， 先给宝妈们三款来试试手。
2岁宝宝午餐食谱做法大全
宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷
食材：胡萝卜1段、番茄半个、鸡蛋1-2个、软米饭1碗、盐少许
做法：
1、胡萝卜洗净， 去皮， 切碎， 放入大碗中；
2、西红柿洗净， 去皮， 切碎， 放入大碗中；
3、米饭倒入大碗中， 加少许盐， 搅拌均匀；
4、大碗放入蒸锅中， 水沸腾后蒸五分钟（也可以在炒锅中翻炒）；
5、另取一碗， 鸡蛋磕入碗中， 搅打成蛋液；
6、电饼铛烧热， 刷一层薄油， 倒入鸡蛋液， 迅速摊成薄而宽的蛋皮， 关火；
7、蒸好的胡萝卜番茄米饭倒在蛋皮上， 铺开后将蛋皮卷起， 切成小段。
胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜， 宝宝经常吃胡萝卜可以益肝明目保护视力， 促进新陈代谢， 增强免疫力， 通便润肠预防便秘。宝宝多吃西红柿有助消化， 促进牙齿和骨骼发育， 预防小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症的作用。
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宝宝营养午餐食谱：番茄彩椒鱼泥
食材：鱼肉、彩椒、胡萝卜、番茄、菜花、香菇、大米、鸡蛋1个
做法：
1、大米淘洗干净， 加入适量水， 用电饭煲蒸熟米饭；
2、鱼肉片成鱼片， 仔细挑出细刺；
3、鸡蛋磕入碗中， 打散（小于一岁的宝宝食用只要取四分之一的蛋黄液即可）， 加两倍的清水搅拌均匀；
4、胡萝卜洗净， 去皮， 切薄片；菜花洗净， 掰成小朵；
5、胡萝卜片和菜花分别放入沸水中煮熟， 捞出；
6、香菇事先泡发， 洗净， 切成细粒， 放入沸水中煮熟， 捞出；
7、香菇、胡萝卜、菜花与米饭混合；
8、鸡蛋液放入蒸锅中蒸熟， 蒸好后碗不要移动， 将鱼片直接放在蛋羹上， 即刻盖上锅盖焖八分钟左右；
9、番茄洗净， 去皮， 剁碎；彩椒洗净， 剁碎；分别放入小碗中， 在蒸锅中蒸熟；
10、番茄和彩椒分别拌入少量米饭， 并用模具压出形状， 摆成红绿花瓣；
11、美哒哒营养丰富又养眼的番茄彩椒鱼泥做好了。
鱼肉中富含优质蛋白质、维生素A及铁、钙、磷等矿物质常吃鱼有养肝补血、促进宝宝骨骼和肌肉快速生长的功效。彩椒富含维生素A、维生素B、维生素C、糖类、纤维质、钙、磷、铁都营养素， 其色彩鲜艳， 对宝宝有吸引力， 而且多食有强身健体、促进新陈代谢和保护血管的作用。
2岁宝宝午餐食谱做法大全
宝宝营养午餐食谱：鸡蛋土豆饼
食材：鸡蛋1个、土豆200、小麦面粉2汤匙、小葱适量、胡椒粉适量、芝麻适量、食盐适量
做法：
1、土豆洗净， 去皮， 切成小细丝， 再剁成碎段， 放入碗中；
2、打入鸡蛋， 放葱花、盐、芝麻、胡椒粉和面粉， 搅拌均匀；
3、电饼铛烧热， 刷一层油， 用勺子舀一勺土豆糊糊放入电饼铛里， 摊薄成饼状；
4、待下面煎黄， 翻面煎另一面， 两面都煎好出锅， 用模具压出胡萝卜和兔子的形状；
5、摆盘后， 挤一些番茄酱在小饼上， 土豆配番茄酱， 味道更好吃。
鸡蛋营养丰富， 含有人体几乎所有需要的营养物质， 是家庭餐桌少不了的美食之一。宝宝多吃鸡蛋可以改善记忆力， 增强机体新陈代谢和免疫力。土豆含有大量淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C以及多种微量元素等营养物质， 能促进脾胃的消化功能， 预防便秘
