维生素B12的功效与作用以下是维生素B12的功效和作用：1、预防贫血维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素,2、神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘,扩展资料：维生素B12缺乏的临床表现1、恶性贫血：当缺乏B12时,血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群,参考资料：维生素B12的主要作用--人民网营养学家认为维生素b12的作用维生素B12又叫钴胺素,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢,增加叶酸的利用率,缺乏维生素B12导致的常见疾病是周围神经炎。
维生素B12的功效与作用
以下是维生素B12的功效和作用：
1、预防贫血
维生素B12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素，防止细胞不健康引起贫血。
2、改善睡眠
研究发现，轻度失眠患者服用维生素B12后可提高睡眠质量。
3、延缓智力退化
国外研究发现，同龄老年人中，血液中维生素B12高的人群认知能力远远高于体内维生素B12缺乏的人群。
扩展资料：
维生素B12缺乏的临床表现
1、恶性贫血：当缺乏B12时，导致红细胞中DNA合成障碍，诱发巨幼细胞贫血。
2、神经系统损害：维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。
3、引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。
参考资料：维生素B12的主要作用--人民网
营养学家认为维生素b12的作用
维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。
维生素B12的主要生理功能：
1、参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；
2、防止大脑神经受到破坏；
3、以辅酶的形式存在，增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，防止叶酸缺乏症；
4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用；
5、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用；
6、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感；
7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成，缺乏维生素B12导致的常见疾病是周围神经炎。
