每天吃黑巧克力的人的血压降低很多,快速降血压方法快速降血压的几种方法高血压疾病是每一个人都很熟悉的疾病,那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱,木槿茶可以有效降低血压,还有研究发现,而应激激素会使血压升高,这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效,2.注意食物标签中钠的含量：有高血压家族史的人很容易钠过敏。
血压太高怎么降下来
1、如果是因为劳累、失眠或其他诱因导致的血压升高， 一般是暂时性的， 经过休息、改善睡眠或去除相关的诱因， 血压通常是能够降下来的；
2、如果是原发性高血压， 很难自动降下来， 需要采取积极生活方式的调整结合降压药物等综合降血压方法。建议24小时动态血压监测， 明确血压高的类型， 必要时调整用药时间和或剂量。
3、多喝蓝菊茶， 蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”， 激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量。其中， 花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂， 具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力。前列环素的升高， 明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值， 有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量， 使红细胞沉降率及血沉方程K值优化， 最终降低全血和血浆粘稠度。
快速降血压方法
快速降血压的几种方法
高血压疾病是每一个人都很熟悉的疾病， 在初期如果高血压病人没有选择合适自己的疗法， 很可能还会并发其他的疾病， 常见的有肾衰竭、动脉瘤、中风或者心脏病等。降低血压的药物有好多种， 但是在选择的时候， 要特别慎重了， 必要的时候， 还可以做做运动。
1.吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分。富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
2.注意食物标签中钠的含量：有高血压家族史的人很容易钠过敏， 但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量， 这不仅仅意味着做饭的时候少放盐， 大部分钠存在于加工食品中。
3.快走：研究发现， 那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
4.多吃黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇， 黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现， 每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
5.喝酒但不要喝太多：研究发现， 轻度喝酒的人对于女性每天喝1/4到1/2份酒， 男性为2份酒的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现， 轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
6.喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候， 心脏就会吸入更多的血， 从而增加血压。
7.用音乐放松：研究发现， 合适的音乐旋律， 如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
8.多喝茶：研究发现， 木槿茶可以有效降低血压， 这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿， 找含量最多的那些。
9.少工作一点:研究发现， 每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间， 而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班， 但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。
10.深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习， 如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素， 而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
高血压病人要想将低血压， 首先是要保持愉悦的心情， 然后远离吃有刺激性的食物， 每天可以适当做一些对自己身体有益的运动。
