都可以增加体内的雌性激素,这时候就需要从食品中补充一定的雌性激素,可以调节体内的雌性激素,扩展资料：富含天然雌性激素的食物雌性激素是保持女性青春的重要因素,哪些食物含雌激素最多含有雌激素的食物：1、牛奶里面含有丰富的维生素D,可使女性雌性激素浓度增高,具有平衡体内激素水平的作用,再补充雌性激素的同时。
哪些食物含雌激素最多
含有雌激素的食物：
1、牛奶里面含有丰富的维生素D， 维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。
2、香菇中富含芳香化酶， 是体内合成雌激素的重要催化酶。
3、青花鱼中含有的锌元素也是非常丰富的， 能够促进雌激素的增多。
4、卷心菜中的硼元素， 是能促进大量雌激素分泌的矿物质。
5、鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料。
扩展资料：
富含天然雌性激素的食物
雌性激素是保持女性青春的重要因素， 但随着年龄的增大， 雌性激素会分泌得越来越少， 这时候就需要从食品中补充一定的雌性激素。
推荐食物：大豆及大豆制品、葛根等。
参考资料来源：央视美食网-餐桌上的抗皱菜
知道的帮忙说下吧含雌激素的食物有哪些呢
含雌激素的食物有：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富， 具有抗衰老、保养卵巢功能的作用， 可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆， 黄豆， 以及豆腐， 豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮， 具有平衡体内激素水平的作用， 可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃， 花生， 腰果， 巴旦木等坚果类食物的摄入， 坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸， 能够缓解女性不良的情绪， 调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E， 生育酚能促进性激素分泌， 使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高， 提高生育能力， 预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱， 都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素， 如金巢安， 再补充雌性激素的同时， 还能平衡体内的激素水平， 使内分泌均衡。
