维生素B5的缺乏会导致：1.疲劳,对称性皮肤炎,维生素B5的功效维生素B 5 具有制造抗体的功能,tips：在选择上注意两点：1､看品牌,成年人一天需要多少维生素D成年人每日补充200IU维生素D,神经症状3.癞皮病末期时出现严重之皮肤炎,市面上的补钙品牌众多,选择大品牌。
成年人一天需要多少维生素D
成年人每日补充200IU维生素D。
市面上的补钙品牌众多， 每个品牌的成分以及含量不同， 补充的剂量也会不同， 如全金维生素D软胶囊， 每粒含：钙 352mg,维生素D3 2.9ug， 每天一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌， 选择大品牌， 质量好， 效果佳；2、看平台， 资质是否齐全、是否有追溯机制， 是否与消费者站在一起， 售后有保障。
维生素b5每日的摄入量是多少
美国科学家研究委员会的食品与营养委员会根据能量需要的比例， 提出了估计的安全和适宜的泛酸日摄入量， 可供参考:半岁以下婴儿2毫克;半岁至3岁3毫克;4～6岁3～4毫克;7～10岁4～5毫克;11岁以上和成人4～7毫克。
维生素B5的功效
维生素B 5 具有制造抗体的功能， 在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演着重要角色。几乎所有的食物都含有泛酸， 缺乏的问题一般无需多虑。
维生素B5功效：
1、制造及更新身体组织;
2、帮助伤口愈合;
3、制造抗体， 抵抗传染病;
4、防止疲劳， 帮助抗压;
5、缓和多种抗生素副作用及毒素;
6、舒缓经前综合症;
7、缓和恶心症状。
维生素B5的缺乏会导致：
1.疲劳， 倦怠， 头痛， 恶心， 呕吐， 背痛， 体重减轻。
2.食欲丧失， 舌炎， 胃酸缺乏， 对称性皮肤炎， 神经症状
3.癞皮病末期时出现严重之皮肤炎， 腹泻， 痴呆， 甚而死亡。
4.口疮、记忆力衰退， 腹泻， 失眠， 疲倦甚至血糖过低。
