以上内容参考 百度百科-桂圆吃龙眼会胖吗减肥期间最好不要吃龙眼,因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果,在减肥期间不要吃太多的龙眼,龙眼的热量和糖类含有量都很高,龙眼吃多了是会增肥的,因为龙眼的热量比较高,吃龙眼并没有减肥的作用,看它有没有清脆的声音。
10个桂圆的热量相当于什么
10个桂圆的热量相当于2碗米饭。10个桂圆重20克左右， 相当于62大卡， 每100克米饭的热量是116大卡， 所以10个桂圆的热量相当于2碗米饭。
桂圆的热量是比较高的， 每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)， 每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%， 龙眼的果肉中含糖量达17%。如果比较胖就不能多吃， 而且吃多了会上火， 可以少吃一点。
桂圆选购技巧
需要注意干爽的桂圆壳硬脆易破裂， 以齿咬核， 易碎而有声。受潮者， 捏壳只起瘪而不易碎， 咬核也带韧性， 碎石无声。所以在挑选的时候一定要用手捏捏看， 看它有没有清脆的声音， 而且好的桂圆干颗粒圆整， 大而均匀， 壳色黄亮。所以一定要选择这样优质的桂圆， 这样口感比较好。
需要注意肉质厚、甜味足的桂圆， 其重量比肉质薄、甜味差的重， 品质也好。而且也要看看它是否发霉了， 或者是有没有虫子蛀的现象。如果外壳有白色的霉花说明里面的肉就烂了， 这样的最好不要买。
以上内容参考 百度百科-桂圆
吃龙眼会胖吗
减肥期间最好不要吃龙眼， 如果一定要也需要控制食用的量， 因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果， 减肥期间吃多了容易长胖。龙眼是一种热性的食物， 而且含有较高的糖分， 所以食用时一定需要注意食用的量， 龙眼本身是不会导致肥胖的， 但是若果大量的食用龙眼则会引起身体的不适， 其中包括上火和肥胖。因此食用龙眼需要适量。
龙眼吃多了是会增肥的。
龙眼作为一种时令水果， 受欢迎的程度是很高的， 在夏天吃上一堆龙眼， 想想都觉得爽口！ 龙眼吃起来是甜甜的， 很甜蜜， 但是不适合想减肥的人！ 尤其是作为主食吃， 不管是早上还是晚上， 增肥的效果都是杠杆滴， 因为糖分特别多， 咬上一口龙眼汁可能还会迸发！ 然而就是在你吃个不停的时候， 过多的糖分会进入肠胃， 然后被肠胃吸收掉， 从而帮助自己长胖， 而不是减肥！
吃龙眼并没有减肥的作用， 相反地， 在减肥期间不要吃太多的龙眼， 因为龙眼的热量比较高。龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖， 体弱贫血， 年老体衰， 久病体虚， 经常吃些龙眼很有补益;妇女产后， 龙眼也是重要的调补食品。龙眼具有益气养血， 健脾补心的功效， 故有“果中神品”之称。龙眼的热量和糖类含有量都很高， 因此减肥期最好少吃。
