去做自己不敢做的事,反之和胆量小的人经常在一起胆量也会变小,心里的压力也比不敢去做小,次数多了会发现自己就不会害怕了,不敢去做,会发现你的思想总给自己一些消极的暗示,但是又不敢做的事情,他们并不是想好了才做。
怎样提高自己的胆量
1，锻炼自己
胆子小的话可以去锻炼自己，越是害怕就越要锻炼，比如说一个人在家害怕的话，可以多试着自己一个人在家，次数多了会发现自己就不会害怕了，胆量随之就锻炼起来了。
2，相信科学论
有些人害怕是因为一个人的时候总是会疑神疑鬼，其实作为21世纪的人应该充分相信科学，否则疑神疑鬼只是让自己更加害怕。
3，多交胆大朋友
所谓近朱者赤近墨者黑，如果我们经常和那些胆子大的人在一起玩的话会提高我们的胆量，反之和胆量小的人经常在一起胆量也会变小。
4，增加体育锻炼
事实证明经常锻炼身体的人要比那些不锻炼身体的人胆量要大，特别是男生，可以尝试着晚上出去跑步，这会极大的提高我们的胆量。
5，自我暗示
有时候自我暗示是个不错的主意，在感觉到害怕的时候可以自我暗示自己是可以的，告诉自己并没有什么可怕的，放开胆量去做就行，至于失败与否那等做了再说。
6，摆脱妈宝男
现在很多的家庭基本都是独生子女，不少子女都会过渡的依赖父母，这也是很多人胆子小的一个原因，想要提高胆量必须摆脱妈宝男，学会自己独立起来。
胆子小怎么练胆子大点，
其实胆小和谨慎应该是两个不同的概念！ 我现在都是逼迫自己去做一些，自己想去做，但是又不敢做的事情！ 虽然有时候会思想斗争，不敢去做！ 但是，只要大胆迈出第一步，即使是失败了，心里的压力也比不敢去做小！ 如果成功了，那么，自己会有一种成就感！ 去做自己不敢做的事，就会变的勇敢。 不论你听了多少建议，不论你懂了多少理论，不论你有多少心理书籍，如果你不行动的话，那么你只能以失败告终。心里内向胆小者，都优柔寡断，做事之前喜欢思前想后，非要等到万无一失时才肯动手。结果由于思想过多，搞的问题复杂化，最终没做就心里放弃了。天长日久，胆小的性格形成了。 可以观察那些胆大的人，他们总是行动第一，对于事情，他们并不是想好了才做，而是做完了再想，这样，就得到更多实践机会，而不是空想，就更贴近现实。 所以，马上行动吧。 具体怎么做呢。告诉自己，不要怕失败，（这个很关键）要有冒险精神，冒个险吧，虽然会很痛苦，但是回忆却是精彩，要有豁出去的精神，当你第一次豁出去了，你就再也不怕做第二次，你就在也不怕这件事了，你在这件事上就是强者了。 不要在意别人怎么看你，性格内向者，感受强烈，更注重他人的看法态度，因为思想过多，结果造成不必要的负担。所以每天早晨起来对着镜子最自己说，我很好，我不需要在意别人怎么看我。其实你无论做了什么丑事，随着时间的推移，别人都会忘记，而且对于你认为的丑事，其实很多时候别人都是没怎么注意到。 培养自信心，没有自信根本源于内心的消极暗示，一个人也许非常优秀，但如果总给自己消极的暗示的话，也会自卑，相反，一个人虽然很穷很丑，却可以相当自信。观察自己的思想，会发现你的思想总给自己一些消极的暗示，成功了，是意外，失败了，是必然。天长日久，就自卑了。要强迫自己的思想，往好的一方面想，不要把自己看的那么差。更不要恨自己。 人无完人，每个人都有优点和缺点。牛顿一生不敢与人交往，终身单身，他的研究都是默默一个人搞完的，但他影响了整个世界。要接受自己，这是克服自卑的第一步，要爱自己，喜欢自己，发现自己的优点，多照镜子，多看看现实的自己，不要在每件事上都过高的要求自己，要懂得欣赏自己。这样你才能自信起来。 多行动，自信是在实践中培养起来的，多做，你就会发现，一两次成功就会给予你无比大的自信。 放慢心态的脚步，不要希望什么事都一步可以搞定，暂时没有成功，或没有效果，不要放弃，继续努力，让长期的努力来解决你的问题，你将取得更多的成功。获得更多的自信。 但是这远远不够，记住改变的过程是痛苦的，最痛苦的是坚持，性格乃常年累积而成，非一两日可以改变，所以坚持才能成功，放弃将会前功尽弃，不要放弃。
