女性消费者的增肌需求是男性5倍，女生“增肌”有多拼
在这个社会中，女孩的肌肉增强是一件非常普遍的事情，因为许多女孩现在注意到光和干燥的薄干，看起来不好，看起来不健康。带有肌肉小线的身体健康和美丽。最近流行的BM风也使女孩追求肌肉，因为这种衣服相对较短且紧身，有些上衣也会显示出他们的腹部。致命的。
即使有些女孩很瘦，他们也不排除她的腹部小腹部，因为用正常的话说，女孩的运动不如男孩大。例如，有些男孩喜欢踢篮球，踢足球，有些人喜欢跑步。吃饭后，我躺在床上，或者坐在座位上看电视。随着时间的流逝，小肚子上的肉被堆积起来，穿衣服非常不满意。也有一种纯干燥的型。肚子上没有脂肪，但干燥。这根本不好。这也证实了它们要么薄还是美丽。
目前，肌肉生长已成为穿衣方面非常重要的一步。实际上，这不是减肥的非常简单的事情。最好在训练前服用氨基酸和碳水化合物。但是，有必要在运动前等待食物消化一段时间，否则将对胃有一定程度的损害。同时，您应该吃更多含有高蛋白质的食物。
在锻炼方面，我们还必须注意您的需求。如果您想练习马甲线或美人鱼线，您必须经常坐起来。如果您想练习手臂的线，可以举起杠铃，或者跟随一些博客作者训练天鹅臂。腿是苗条的，如此多的跑步和多鞋绳将是一个不错的选择，但不能太多使用，否则膝盖将无法忍受。在同一时间，您也应该注意在运动前后进行锻炼，以避免抽筋或形成肌肉块。
女生减肥究竟有多难
1.生理时期
最明显的是生理时期。
与男性相比，女性需要每个月体验生理期，这给减肥带来了多种疾病：
1.健康水平
在月经期间，毫无疑问，它不适合进行出色的运动。
不仅引起增加出血，而且更严重的腹痛，而且可能引起内分泌疾病和月经周期疾病等问题。
因此，在此期间，更合适的物理操作模式是安静而不是运动。
即使许多人说在这个阶段，它也适用于某些痕量练习。我们还知道，少量量通常意味着很难有效减肥。
2.情绪层
就生理学而言，也许有些人的生动不足，但每个人都会遇到情感障碍。生理时期是疲劳，困难，甚至伴随着严重的腹部疼痛的阶段。这一刻，如何要求女人侵犯女人大自然，强行锻炼，强行节食和完全减肥吗？
3.惯性层
更重要的是，这不是在生理时期的几天中暂停体重减轻。这是减肥惯性的中断。适应生命的习惯需要很长时间。要实现每个人的减肥目标，他们还需要付出长时间的努力。在这一时期，如果您可以坚持下去，那么像雪球一样很容易做得更好。once在中途停了下来，就像一个参加马拉松的男人一样，很难迈出一步。我周围的姐妹们可以减肥。无论饮食或运动如何，它们都会做得很好，但是它们通常不仅会在生理期之后打断体重减轻过程，还可以终止体重减轻的道路。尽管他们仍然希望在生理后减肥时期，再次张开双腿并不容易。
其次，锻炼基础
1.肌肉重量
如果您对健身有一点参与，您肯定会知道，您的肌肉越发育，每天消耗的卡路里越多，体重增加的可能性就越小。但是女性的基本肌肉质量通常比男性小。基本的生理结构，女性积累的脂肪比男性更多。这也意味着女性的体重减轻和可塑性的起点高于男性。体重减轻的早期难度大于男性。男人可能会失去5-8体重不进食三天。一个女人可能不吃三天，也许只有1-3磅。在随后的体重减轻中很难减肥，并且不会提倡体重。但是，这也可以反映出一个事实，即女性的一般肌肉基础很低，体重减轻的早期阶段所面临的挑战也更大。
2.运动习惯
对于社会层面上的性别习惯，女性缺乏运动习惯，是减肥早期的巨大挑战之一。男人通常有一两种爱情运动，例如篮球，足球和大多数女性，尽管她们也是对游泳，瑜伽和其他运动感兴趣，但是绝对不可能与男人对球运动的痴迷相比，这绝对是不可能的。如果体重减轻的早期没有专业的营养学家或健身教练，那么男人可以通过他们对运动的热情。对于一个喜欢打篮球的男孩，这根本不是问题。但是对于一个女孩来说，这只是对瑜伽的感兴趣。支持她做一个或两个小时的瑜伽并不容易。
当然，有些人可能会说：“女人的毅力本质上比男人弱，而且更难坚持。”妇女的意志力不再比男人弱。面对体重减轻，确实有必要面对许多实际实用性男人无法想到的问题。例如，最基本的问题：当女性奔跑时，她们需要担心会导致胸部下垂，而男人根本没有这种担忧。当我们仍然需要面对的压力时姿势的社会，我们仍然需要面对肥胖带来的健康问题，减肥仍然是女性战斗的战场。
