食物吃下去多久才消化
1.谷物：1.5小时-3小时。类似或半流易的谷物食品（例如粥）的消化时间很短。已经发酵且未添加脂肪的食物（例如蒸面包，非脂肪面包）也更容易消化。它们的消化率最高，可以达到98％。
2、蛋白质类：1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
3.脂肪：2小时-4小时。脂肪的易易消化与低级别脂肪酸和不饱和脂肪酸的含量有关。这些脂肪酸的含量越高，易易消化越容易。因此，植物油比动物油更容易易易消化。
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胃肠道食品：
1.西兰花科科和卷心菜。西兰花科科和卷心菜是“什叶派部门”蔬菜中最好的。它们不仅富含大量的维生素和饮食纤维，而且具有抗癌和抗衰老效果的作用。即使它们富含饮食纤维和各种营养素，这些蔬菜也无法完全相信它们很健康。因为高纤维蔬菜可以帮助您的胃部容量，因此很容易导致胃中的气体积聚过多。
2、生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
3.柑橘汁。酸性饮料可以刺激食道，刺激神经，刺激的零件会变成红色和肿胀。如果您早上起床，首先是喝一大杯柑橘汁，这将改善胃肠道和肠的酸度。如果您此时喝含有高浓度的果糖的甜柠檬水，您应该更加注意，因为过量的糖摄入会导致腹泻。
参考数据来源：人们的每日 - “食物胃肠道时间表”，以公开如何在没有脂肪的情况下食用它
参考数据来源：人们的每日9种食物不容易消化和吃得不好
人消化食物一般需要多少时间
不同的食物需要不同的时间。专门引入了5种类型的食物：
1.瓜蔬菜和食物的消化时间约为45分钟
瓜蔬菜的时间最短，例如冬瓜，然后是茄子蔬菜，例如番茄和茄子。
其次，多叶蔬菜和食物的消化时间约为2小时
例如菠菜，卷心菜和杂交蔬菜，例如西蓝色花，最长的消化时间是根茎蔬菜，例如地瓜和芋头。
第三，谷物食品的消化时间为1小时至30分钟至3小时
流动或半流易的谷物食品（例如粥）的消化时间很短。已经发酵且没有脂肪的食物，例如蒸bun头和非脂肪面包也更容易消化。
第四，蛋白质食品的消化时间为1小时30分钟至4小时
牛奶，豆浆和其他液体蛋白质食物更容易消化，并且完全消化蛋白质和其他蛋白质（例如牛肉和鸡肉）需要4个小时或更长时间。
5.脂肪食品的消化时间最长，需要2到4个小时
很少单独服用脂肪，通常会摄入蔬菜或谷物。脂肪和谷物或蛋白质食物会延长其消化时间。因此，包含大量油，蛋白质和碳水化合物的蛋糕之类的蛋糕将在胃中造成巨大负担，这需要3至4个小时才能完全消化。
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消化的奥秘：
1.消化道从嘴到肛门长，长约10米。如果小肠展开，总面积可以达到约20平方米，几乎等同于网球场。
2.胃是半自动器官。如果您感到饥饿，它将促进动物寻找食物。
3.晚餐后，您很困，也许是因为食物中含有色素酸。肉中的蛋白质会在很大程度上抵消这一角色，高糖含量会增加三氨酸的作用。
4.男性酒精大于女性，因为可以中和妇女体内酒精的酶通常只有60％的男性。
5.影响情绪的5-羟色胺基本上是胃粘膜中的形成，而不是大脑。
6.人类消化也需要能量，占人体总能源消耗的5％-15％。其中，蛋白质和酒精的消化需要最大的能量。
7.结肠具有很强的吸收水能力。注射大约2加仑后，仅排放了大约6茶匙。这也是许多居住在干燥土地上的动物的关键。
8.胃消化溶液的主要成分是盐酸，它具有溶解金属的作用，但对于塑料，蜡，头发和口香糖不有效。
9.自记录以来，有107.1分贝的大声打呼式声音，相当于看到锯大约1米的声音。
参考数据来源：人们的每日水果最快的脂肪是最慢的！不同的食物消化时间表
参考数据来源：人们的每日人民消化也需要关于消化的10个谜团
