猕猴桃热量高吗
不高。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品， 每颗猕猴桃中仅有45卡热量， 所含纤维有1/3是果胶， 能起到润燥通便的作用， 可以快速清除体内堆积的有害代谢物， 有效地预防和治疗便秘和痔疮。
因为它虽然营养丰富但热量极低， 其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收， 还可以令人产生饱腹感。因此， 奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。
扩展资料
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用， 原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素， 干扰黑色素的形成， 预防色素沉淀， 从而保持皮肤白皙。
常吃猕猴桃不仅有益健康， 而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果， 特别受到女性朋友的青睐。但与此同时， 猕猴桃性寒， 有些人不适合吃。
由于猕猴桃性寒， 故脾胃虚寒者应慎食， 经常性腹泻和尿频者不宜食用， 月经过多和先兆流产的病人也应忌食。英国有调查研究显示， 有些儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应， 甚至导致虚脱。
参考资料来源：人民网--猕猴桃美容减肥 哪些人不宜吃猕猴桃
参考资料来源：人民网--哪些人不适合吃猕猴桃
一个猕猴桃的热量大概是多少 对减肥好不好
好的， 一个猕猴桃大约70-80大卡热量。猕猴桃减肥原理：一、富含膳食纤维及果胶猕猴桃含有丰富的膳食纤维， 可以促进胃肠蠕动， 促进食物的消化。此外， 猕猴桃还含有丰富的果胶， 果胶有着润肠通便的作用， 可以帮助清除肠道中的残留废料， 促进排便， 改善便秘。同时， 果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。二、含有蛋白质分解酵素猕猴桃含有蛋白质分解酵素， 可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质， 加快新陈代谢的速度。一般来说， 夜猫子的用餐时间都比较晚， 而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化， 降低肠胃的负担， 是夜猫子的减肥好帮手。三、肉碱促进脂肪燃烧目前风靡减肥界的胺基酸， 在猕猴桃中的含量相当丰富， 猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分， 可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以， 多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。
