怎样消除或减轻二次吸烟的危害
1、工作的环境 1）被动博取同情：办公室有不自觉的人吸烟的话， 是很无奈也很痛苦的。本人深有体会！！不知你是否属于此种情况？想了个办法， 但愿能有效： 你不是闻到烟味就流泪吗？那就让眼泪尽情的流！并作痛苦状（夸张点也无妨， 但不要太做作了）， 空闲的时候， 和同事聊天也可以“无意的”说说你的痛苦（但要把握分寸， 不要仿效祥林嫂）， 让身边的人都知道你的这个“自然的生理反应”， 争取多一些同盟， 最终的目的是让吸烟的人尽量收敛。 2）主动减少伤害：一有人吸烟， 就开门， 开窗， 尽量保持室内空气流通。 当然， 如果以上方法无效， 还有最直接最有效的办法： 那就是径直走到烟民面前， 温柔的拿掉他的烟卷， 用力的摁在烟缸里（表情要很轻松且保持微笑）， 然后扬长而去...... 2、出行尽量去无烟区。现在很多公共场所都禁烟了， 最好的地方是大 自然 3、以上办法都无效的话， 那就只有多注意自我保健喽， 饮食上， 多吃可以清肺的食物， 如木耳、银耳、萝卜、梨啊等等等等， 还有洋葱！！！洋葱的清肺效果最好了！！ 生活中， 多运动！养些绿色植物， 仙人球就很不错！可以吸收二氧化碳可以放在烟尘较多的地方。
在电视台上班~~辐射很大的~最近有些掉头发~~有那位在电视台上班的前辈给我说下注意什么`应该多吃些什么
可以放炭包或者养一些防辐射的植物（例如仙人球， 芦荟等）在你的办公桌上 另外可以吃一些防辐射食物1、 富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参， 动物的皮肤、骨髓等等， 因为食物中的胶原物质有一种黏附作用， 它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外， 而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。 2、 富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜， 不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴， 而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”， 其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分， 可使血液呈碱性， 溶解沉淀于细胞内的毒素， 使之随尿液排泄掉。 3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富， 血浆蛋白经消化酶分解后， 可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应， 变成难以溶解的新物质沉淀下来， 然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质， 使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外， 不给辐射物质留下丝毫立足空间。 4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大， 经常操作计算机的人应多吃些明目食品， 如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果， 枸杞清肝明目， 对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用， 能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 5、保持体内营养的平衡。研究表明， 必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中任何1种维生素， 都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要， 体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适， 否则不能维持水与电解质平衡， 轻者损害健康、重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要， 锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤时， 矿物质包括微量元素在内， 过量或不平衡， 均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。
