怎样消除或减轻二次吸烟的危害
1、工作的环境 1）被动博取同情：办公室有不自觉的人吸烟的话，是很无奈也很痛苦的。 本人深有体会！！不知你是否属于此种情况？想了个办法，但愿能有效： 你不是闻到烟味就流泪吗？那就让眼泪尽情的流！并作痛苦状（夸张点也无妨，但不要太做作了），空闲的时候，和同事聊天也可以“无意的”说说你的痛苦（但要把握分寸，不要仿效祥林嫂），让身边的人都知道你的这个“自然的生理反应”，争取多一些同盟，最终的目的是让吸烟的人尽量收敛。 2）主动减少伤害：一有人吸烟，就开门，开窗，尽量保持室内空气流通。 当然，如果以上方法无效，还有最直接最有效的办法： 那就是径直走到烟民面前，温柔的拿掉他的烟卷，用力的摁在烟缸里（表情要很轻松且保持微笑），然后扬长而去...... 2、出行尽量去无烟区。 现在很多公共场所都禁烟了，最好的地方是大 自然 3、以上办法都无效的话，那就只有多注意自我保健喽， 饮食上，多吃可以清肺的食物，如木耳、银耳、萝卜、梨啊等等等等，还有洋葱！！！洋葱的清肺效果最好了！！ 生活中，多运动！养些绿色植物，仙人球就很不错！可以吸收二氧化碳可以放在烟尘较多的地方。
在电视台上班~~辐射很大的~最近有些掉头发~~有那位在电视台上班的前辈给我说下注意什么`应该多吃些什么
可以放炭包或者养一些防辐射的植物（例如仙人球，芦荟等）在你的办公桌上 另外可以吃一些防辐射食物1、 富含胶原弹性物质的食品。 这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。 2、 富含抗氧化活性物质的食品。 油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。 3、具有排毒功能的食物。 比如猪血、黑木耳等等。 猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。 黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。 这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。 4、明目类食物。 这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。 计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。 常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。 饮茶能防止视力衰退和恢复视力。 国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。 茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。 5、保持体内营养的平衡。 研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。 仅增加其中任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。 矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康、重者甚至危及生命。 微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。 当我们受到辐射损伤时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。 这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。
