最适合孩子吃的八种鱼是什么
海鱼肌肉弹性好、味道鲜美， 而且含有大量的DHA（一种高度不饱和脂肪酸）， 能够促进大脑生长发育， 使眼睛明亮有神， 还具有抑制过敏的作用。
一、适合宝宝吃的海鱼主要有：
1、带鱼
含有丰富的DHA、EPA和卵磷脂， 能够促进宝宝大脑发育， 而且带鱼的刺非常有规律， 容易剔除， 不会扎到宝宝。
2、龙利鱼
刺少肉多， 口感爽滑， 几乎没有腥味， 适合给宝宝食用。 鱼肉中含有不饱和脂肪酸， 可以增强记忆力， 其中的欧米伽-3脂肪酸能够降低眼睛晶体炎症的发生， 具有护眼功能。
3、三文鱼
富含不饱和脂肪酸和人体所需的8种氨基酸， 不仅维生素丰富， 还富含多种矿物质， 如钙、镁、磷、锌等， 能够促进宝宝脑神经生长发育。 不过在给宝宝吃三文鱼时， 最好加热到65°以上， 以免发生寄生虫感染。
4、鳕鱼
蛋白质质量丰富， 占整体的16.8%， 而脂肪含量低， 只有0.5%， 适合宝宝食用。 鳕鱼中除了含有DHA、DPA外， 还有维生素A、D、E等多种营养物质， 其鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白， 以及宝宝发育所必需的各种氨基酸， 具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
5、黄花鱼
营养丰富， 鱼肉组织软， 容易被吸收， 而且肉质呈蒜瓣状， 没有碎刺， 适合宝宝咀嚼。
二、适合宝宝吃的淡水鱼有哪些
一般来说， 淡水鱼中的营养成分要低于海鱼， 且刺儿多， 不利于咀嚼， 因此专家建议宝宝最好在1岁之后再吃淡水鱼。 适合宝宝吃的淡水鱼有：
1、黑鱼
骨刺少， 几乎没有碎刺， 容易被剔除， 而且肉质鲜嫩， 蛋白质含量高于鸡肉、牛肉。 中医认为， 黑鱼能够消炎消肿、补脾益气， 因此适合给宝宝食用。
2、清江鱼
生态环境优质， 没有泥腥味， 蛋白质含量高、脂肪低， 营养价值高， 且刺儿少， 适合宝宝食用。
3、鲈鱼
富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素， 对宝宝消化不良有辅助功效， 而且刺少， 味道鲜美， 营养丰富， 适合宝宝食用。
宝宝适合吃什么鱼， 宝宝吃哪种鱼好处多
宝宝适合吃黄花鱼、鲳鱼、鳕鱼、龙利鱼、银鱼、鲈鱼这六种鱼， 吃这六种鱼好处多。
1.黄花鱼：黄花鱼营养丰富， 新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等， 而且鱼肉组织柔软， 更易于孩子消化吸收。
2.鲳鱼：鲳鱼含有多种营养， 含有丰富的不饱和脂肪酸， 有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁， 对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用， 并能延缓机体衰老。
3.鳕鱼：鳕鱼肉中蛋白质占16.8%， 而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样， 只有0.5%， 要比三文鱼低17倍。 鳕鱼的肝脏含油量高。
6.鲈鱼：鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分， 还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。
4.龙利鱼：龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类， 个头大， 但是刺很少， 只有中间的脊骨， 鱼肉肥厚细嫩， 营养丰富， 而且几乎没有鱼腥味。
5.银鱼：银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类， 基本没有大鱼刺， 非常适宜小孩子食用。
