再抬起一条腿让它向后方伸直,钓钝还是钓灵冬天钓鲫鱼红虫最好、蚯蚓其次,冬季钓鲫鱼红虫好还是蚯蚓好,再让左臂伸直向下,最后让双臂分别从身体两侧向后方伸直,然后先让左腿打开并向后伸直,Look1: 前期拉伸运动 刚开始练习瑜伽可以帮我们拉伸身体,再让左腿向右下方伸直。
一到冬天手脚冰凉还出汗，有没有好的调理方法，分享一下
很多手冷脚冷的女孩子，生理期容易疼痛，最有效的方法除了止痛药就只能多喝热水了。其实，喝再多热水，不如练这些体式调节身体平衡，保持健康的状态。波姐希望大家能通过瑜伽强身健体，先从基础开始，等到适应熟练以后，在接着练习中期和难度更大的体式，以便帮我们疏通脉络，加快血流速度，帮助我们改善手脚易冰冷的问题。
Look1: 前期拉伸运动
刚开始练习瑜伽可以帮我们拉伸身体，让我们的身体适应一定强度的动作，以便更好的开展练习。
刚开始拉伸身体的时候，我们可以先让双腿分开伸直站立，接着向下弯腰并先向左侧扭转身体，再让左臂伸直向下，右臂向上伸直，保持头部抬起。
再保持双腿伸直的状态以后，我们还可以让双腿交叉相贴站立，再让上半身向下弯曲和地面平行，最后让双臂分别从身体两侧向后方伸直。
Look2: 中期疏通脉络，加快血流速度
喝再多热水，不如练这些体式调节身体平衡，保持健康的状态。比较复杂一些的体式能够进一步帮助我们强健身体，能够帮我们温养器官，加快我们身体排毒的速度。
现在我们要练习顶峰式的加强版，先让身体呈一个锐角，让四肢伸直撑地，再让手臂用力让上半身向前倾，再抬起一条腿让它向后方伸直，最后踮起另一只脚的脚尖。
我们也可以先盘腿坐在地上，然后先让左腿打开并向后伸直，再让上半身向下弯，手臂相向弯曲交叠，让头部挨着手臂。
Look3: 后期增强体式，加强锻炼
等到适应中期练习以后，我们可以再做更进一步的练习，这样不只可以增强我们的体质，还可以进一步帮我们减脂瘦身。
现在我们来练习鹤禅式的加强版，先蹲下来弯腰让手臂伸直撑地，接着用力让身体离开地面只用手掌支撑，并让上半身向下倾斜，再让左腿向右下方伸直，然后左腿弯曲脚掌搭在右手肘上。
练习完这些体式，各位小仙女们总该不会在担心容易流虚汗，总是手脚冷冰冰的问题了吧！不过，要像得到更好效果的练习，还是需要大家勤加练习并且持之以恒的哦！而且瑜伽除了能改善大家的身体状态，还可以帮我们维持或让我们变得苗条。
冬季钓鲫鱼红虫好还是蚯蚓好，钓远近和深浅，钓钝还是钓灵
冬天钓鲫鱼红虫最好、蚯蚓其次，然后是饵料，冬天的饵料要大腥或者大香效果也不错。冬天钓近钓远要看钓点的情况来决定，近有大片水草那就钓近，若没有水草的水域尽量钓深水，因此要相对钓远一点。冬天钓鲫鱼要细钩细线，调灵钓钝，比如调一钓二，调四钓五或者钓六。尽量让双子线弯曲使鲫鱼不挡口，吃食容易入嘴。
