说到强迫观念的心理调节,但我知道不会得狂犬病,因为穿了鞋连皮肤都没伤着,人就不会得狂犬病,“被狗咬只要狗几天内不发疯,有一天这小狗在男子的小外甥脚背上咬了一口,第二个十天再稍微调高目标比如每个时间段认真做事六分钟,每天在每个时间段如果能坚持五分钟认真做事而没乱想。
我害怕狂犬病，但我知道不会得狂犬病，可是如果不去想会难受恐慌，怎么办
明知不会得病又忍不住的想，无法控制，为此苦恼，考虑可能是强迫观念。
关于如何调节，主要看严重程度，如果由于这个观念导致社会功能（工作或人际交往等）严重受损，本人痛苦程度严重并且持续了较长时间，则最好去心理科诊断一下是否到了强迫症标准，由接诊医生根据具体情况推荐治疗方法。 如果程度比较轻微，则可以进行自我调节或找心理咨询师协助。
说到强迫观念的心理调节，方法众多，在此举例说明其一：
第一步，把每天的时间分割为若干段，比如每半小时为一段，并绘制成表格。
第二步，给每个时间段安排要做的事情（包括休息娱乐等）。
第三步，设置目标：在接下来的十天里，每天在每个时间段如果能坚持五分钟认真做事而没乱想，并且在总时间段数量中达到的比例在百分之30以上即是成功。
第四步，每天根据完成情况随时填写表格，每晚临睡前检查当天完成情况。
由于目标设置的具体且容易完成，一般都会达到预期，每天看表格填写结果达到或超过预期则对自己也是激励。 第二个十天再稍微调高目标比如每个时间段认真做事六分钟，总完成比例百分之35即可。 再下一个十天，依次类推，从而用一个认真做事的新习惯逐步取代胡思乱想的老习惯，也就达到了缓解乃至消除强迫观念的目的。
“被狗咬只要狗几天内不发疯，人就不会得狂犬病！ ”真是这样吗
我不是科学家，不能从科学的角度解答。 我举几个实例：79年，我们公社有个才二十几岁的邮递员，在送邮件时被一条小狗在脚背上咬了一口，因为他穿了解放鞋，连皮肤都没伤着，他毫不理会。 不到一个月，他就患狂犬病死了；2004年，我村一个五十岁的男子家养了一只小狗。 有一天这小狗在男子的小外甥脚背上咬了一口，因为穿了鞋连皮肤都没伤着，为防万一，做外公的带外甥去打了疫苗，到现在都平安无事；同是这条小狗，过几天又把这个五十多岁的男子咬了一口，因为穿了鞋，同样未见伤口，就没去打疫苗。 不出两个月，这男子就患狂犬病死了。
我认为，只要被狗咬了，不管是好狗病狗，有伤无伤都要打疫苗，免得找后悔药吃。 悔之晚矣！
