现在皮肤和精神状态都很好,所以皮肤一直很差,优质蛋白质进入人体容易吸收消化,要想食物补充胶原蛋白,食补不足补充优质的胶原蛋白肽也是一个不错的选择,20岁之后胶原蛋白会随着年龄的增长每天不断流失,吃什么能够补充胶原蛋白女性朋友们都关心这个问题,我喝的这款mmV胶原蛋白肽吸收很不错。
胶原蛋白什么时候开始吃比较好
我服用胶原蛋白的时候是前年， 25岁， 上夜班经常熬夜， 所以皮肤一直很差， 看着就很憔悴， 后来边喝胶原蛋白肽边调整作息。现在皮肤和精神状态都很好。看个人需求吧， 不过胶原蛋白对女性来说还是很重要的。我喝的这款mmV胶原蛋白肽吸收很不错， 所以效果都满意。
吃什么能够补充胶原蛋白
女性朋友们都关心这个问题， 胶原蛋白支撑皮肤、维持皮肤弹性、锁住水分。一旦缺失， 皮肤会细纹滋生、干燥、松弛， 其实胶原蛋白不仅仅能让皮肤饱满润泽， 而且还是身体组织器官的重要组成成分， 广泛分布在人体的眼睛、关节、血管等器官部位， 胶原蛋白缺乏会引发关节疼痛、关节炎、血管的弹性变差、眼睛润泽差。
20岁之后胶原蛋白会随着年龄的增长每天不断流失， 饮食上补充胶原蛋白可以到达全身满足身体的需求。传统上通过食用猪蹄、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。因为食物中的大分子胶原蛋白进入胃肠道以后会被消化成多肽， 分解成氨基酸才能被吸收， 吸收的氨基酸再重新合成需要的蛋白质， 包括胶原蛋白、肽链蛋白等。这些食物中的胶原蛋白不是优质蛋白质， 同时还会引起血脂升高、肥胖。
要想食物补充胶原蛋白， 还是要选择含优质蛋白质的食物， 如鸡蛋、牛奶、鱼肉、大豆制品等， 优质蛋白质进入人体容易吸收消化， 分解的氨基酸利于再合成胶原蛋白， 同时要多吃富含维生素C的青菜水果， 维生素C能促进胶原蛋白的合成。食补不足补充优质的胶原蛋白肽也是一个不错的选择， 要想美丽健康， 建议连续补充！
