练习瑜伽还有很多动作是可以瘦小腿的,所以练习瑜伽比骑动感单车,瘦腿是练瑜伽好还是骑动感单车好你好瑜伽是通过对身体舒展,这样你可以在进入姿势后伸出手掌支撑自己,将右手放在胫骨、瑜伽砖、脚踝或脚趾上,三角式 三角式伸展前腿和后腿的内收肌,将腹部向内向上拉,双腿在空中作漫步行走戓自由摆动。
瘦腿是练瑜伽好还是骑动感单车好
你好
瑜伽是通过对身体舒展，按压，拉伸，扭转，倒立，弯腰等动作反复练习。 促进血液循环，加速体能消耗，达到减脂减肥，瘦小腿的目的。
比如:①空中蹬车，双腿做蹬车状或者自由摆动。 ②倒立，倒立身体，双腿在空中作漫步行走戓自由摆动。 ③虎尾式，身体前倾，左右腿交替，向后伸出或做自由摆动。 练习瑜伽还有很多动作是可以瘦小腿的。
练习瑜伽，时间上以45分钟至一个半小时为宜。
骑动感单车，分站式和坐式。 但都是通过以腿部为中心，腰腹，臀部，背部，胳膊手腕，都得到锻炼的“抗阻”有氧运动。 通过慢骑，快骑反复运动，时间上以半小时至一小时为宜，这时消耗的热能最多，对腰腹部，臀部减肥效果最好，但是长期蹬单车，小腿必须要用力“抗阻”，才能前行。 就会变得结实，有力，甚至是粗壮。
所以练习瑜伽比骑动感单车，瘦小腿的效果要好。
谢谢邀请
希望我的回答能对你有所帮助
练瑜伽能瘦腿吗
任何运动如果没有搭配饮食控制，都不太可能帮你瘦身减肥，饮食才是真正的关键。
但瑜珈很棒的一点是能够帮助你雕塑身体的曲线，不过这里谈的不是阴瑜珈或是放松为主的伸展瑜珈，而是动瑜伽，阿斯坦加瑜伽，流瑜伽等这类含有大量肌力练习的瑜伽类别，这类型的练习持续一段时间，身形会慢慢会变的紧实，肌肉量也会慢慢增加，不管体重为何，你的体态在视觉上有机会变的修长而曲线优美。 下面分享几个瘦腿瑜伽动作。
三角式
三角式伸展前腿和后腿的内收肌。
双腿分开站三到约一米。
右脚向外转90度，左脚向内转35度。
双手放在臀部，臀部朝后脚跟方向移动，同时右肩开始朝右腿方向下降。
想象你的背部接触墙壁，这样你的躯干就和你的腿成一条直线。 将右手放在胫骨、瑜伽砖、脚踝或脚趾上，张开手臂，同时将左臂伸到右侧上方形成一条直线。 打开胸部。
试着让你的躯干顶部和底部平行（没有曲线）。 这就需要把上肋向下和向内。
保持10次深呼吸。 回到站姿。 换边。
站姿前弯
前弯伸展跟腱、小腿、腿筋和臀大肌。
双脚分开与臀部同宽。 向前折叠，臀部合拢，手掌放在小指旁的地面上。
如果你的脚筋很紧，你不能接触地面，弯曲你的膝盖来改变这个姿势，只是让你的手均匀地垂在你小腿的一侧。
保持头部和颈部柔软放松，保持10次深呼吸。
舞蹈式
舞蹈式的姿势伸展前腿的肌腱和后腿的股四头肌和髋屈肌。
从山式开始，弯曲你的右膝，这样你就可以用手抓住你的内踝，手掌朝开。 确保你的手臂没有扭曲；这是肩膀的外部旋转。
如果你在站立平衡方面有困难，可以修改，走到一堵墙前，以山式面对墙开始，这样你可以在进入姿势后伸出手掌支撑自己。
将腹部向内向上拉，在整个姿势中保持收紧。 把你的注意力集中在一个点上，保持它的柔软。
当你吸气时，把你的左臂沿着耳朵直直地向上抬起，右腿向上抬起，然后向后抬起，让你的脊柱向后弯曲成半月形。
如果你用的是墙，左手支撑着墙。
腿抬高时保持挺胸。 保持5次呼吸。 换边
