豆浆都有哪些营养价值什么时候喝最好感谢您的邀答,那么我们习以为常的豆浆有哪些营养价值呢,豆浆是由不同品种的豆类加水而制成,因为豆浆在酶的作用下,豆浆在早晨饮用是最为合适的,都能为人体带来不小的健康影响,因此其营养成分也主要是豆类的营养成分,减少肠道对胆固醇的吸收。
豆浆都有哪些营养价值什么时候喝最好
感谢您的邀答，我是糖人健康网的小糖。 国内以豆浆配油条为早餐的人很多，豆浆又有红豆的、绿豆的、黄豆的等等，总可以找到适合你的那款豆浆哦。 那么我们习以为常的豆浆有哪些营养价值呢？
豆浆是由不同品种的豆类加水而制成，不含添加剂。 因此其营养成分也主要是豆类的营养成分，包括:
1、碳水化合物主要是膳食纤维、低聚糖两种，可以促进肠道益生菌的繁殖，从而促进肠蠕动维持肠道健康。
2、丰富的脂肪、磷脂，不含胆固醇。 可以促进肝脏脂肪代谢，促进生长发育和神经活动，减少肠道对胆固醇的吸收，有利于预防心脑血管疾病的发生。
3、类黄酮属于雌激素的一种，对预防乳腺癌、前列腺癌、缓解骨质疏松和更年期症状有一定的作用。
实践出真知，豆浆在早晨饮用是最为合适的。 但是有消化不良、腹胀症状者不宜饮用，因为豆浆在酶的作用下，很容易产气，加重腹胀。
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经常喝有机豆奶有什么好处
有机豆奶中所包含的大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆膳食纤维、维生素、大豆低聚糖等，都能为人体带来不小的健康影响。 现在市面上比较火的是豆本豆有机豆奶，拥有3.8g/100ml蛋白质的超高营养不说，因为制作时应用了石磨破壁、原浆提纯、分子乳化和无菌灌装四大工艺，使得蛋白质营养更容易为人体所吸收，真正发挥了营养价值。
