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荞麦米怎么做荞麦糁
你好， 你说的荞麦糁！
只需要荞麦用水发涨！
然后用吸水纸将水吸干，
最后用机械磨成即可！
加工的荞麦糁可以做成很多美食！
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玉米渣， 高粱米， 荞麦米掺在一起做饭对糖尿病人有好处吗
玉米渣， 高粱米， 荞麦米掺在一起做饭， 对糖尿病人有好处的。
玉米渣， 高梁米， 荞麦米是粗杂粮食物， 这是众所周知的。
玉米渣是人们将玉米经过加工成大颗粒的玉米食物， 它含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等， 玉米渣相对于玉米面在人体肠胃消化、吸收、利用慢， 能延缓餐后血糖升高。
高梁米属禾本科， 高粱属食物， 高梁米含球蛋白质高， 含谷蛋白低， 含尼克酸少， 却被人体吸收， 有预防癞皮病， 含营养素丰富， 玉米渣含谷蛋白高， 两种食物搭配， 能营养互补， 高梁米含蛋白质高， 含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物， 它在人体肠胃消化、吸收、利用很慢， 能降低餐后血糖升高的程度。
荞麦米也是大家并不陌生的全谷物类食物， 它含有蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素、碳水化合物和大量的不饱和脂肪酸， 荞麦米在人体肠胃消化过程中停留时间长、吸收、利用慢， 容易产生饱腹感， 降低餐后血糖升高的水平。
如果把玉米渣， 高梁米， 荞麦米掺在一起做饭对糖尿病人是有好处的。
在这里我提醒大家， 玉米渣， 高粱米， 荞麦米掺在一起做饭对糖尿病是有好处的， 但要适量摄入， 避免大量摄入造成肠胃功能不好， 出现并发症， 再是避免大量摄入造成血糖波动较大。
最后， 我给大家推荐一款玉米渣， 高粱米， 荞麦米饭食谱。
食材：玉米渣50克、高梁米40克、荞麦米50克。
制作方法：（1）玉米渣淘洗净备用， 高梁米、荞麦米洗净提前泡一个小时备用。
（2）将备好的玉米渣、高梁米、荞麦米倒入电饭锅里， 倒入合适的清水， 盖好锅盖， 插好电源， 按定时键， 定时键关灭， 玉米渣、高粱米、荞麦米饭就熟了， 揭开锅盖， 盛入碗中即可食用。
