适合早餐吃的菜有哪些,特别适合早餐吃,早餐必须吃主食,1、芹菜炒土豆丝准备土豆2个,简单、好做、有营养你好,先下入葱丝和姜丝翻炒,这样土豆丝在炒的时候,买哪些食品做储备早餐比较好（1）主食：主食。
起床没时间做饭时， 买哪些食品做储备早餐比较好
（1）主食：主食， 就是按照字面意思， 指我们餐桌上的主要食物， 通常是可以填饱我们肚子的食物， 主要有谷物、豆类、根茎类等食物， 像我们传统早餐中的包子、馒头、红薯、山药都是属于主食。
早餐必须吃主食， 主食才能保证我们在中餐之前肚子不会感觉太饿。（2）荤食：其实， 早餐也需要有荤食， 如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等都可以， 这些食物是重要的能量来源， 不吃虽然不会饿肚子， 但是对生长发育还是有一定影响的， 很多人开玩笑说“不吃肉没力气”就是这个原因。（3）蔬菜和水果一份好的早餐， 种类必须多， 蔬菜和水果也不能少， 种类的多样性， 不仅可以丰富早餐的营养， 而且早餐颜色也更丰富， 让人更有食欲。（4）牛奶或者酸奶越来越多的人意识到早餐喝牛奶的重要性， 早餐喝牛奶或者酸奶都可以。结合上面的描述， 我们来总结一下， 没有多少时间做早餐的情况下， 可以如何准备食物， 让早餐尽可能包含上述4类食材呢？ （1）主食：包子、馒头、饼干、面包、三明治这些食材都可以提前做好或者买好， 像包子馒头可以一次多做一些放入冰箱冷冻， 第二天早上起来热一热就可以吃。
适合早餐吃的菜有哪些， 简单、好做、有营养
你好， 很高兴能回答你的问题。适合早餐的菜很多， 下面我来分享3道简单， 好做又有营养的菜。
1、芹菜炒土豆丝
准备土豆2个， 芹菜3根， 胡萝卜丝少许， 葱花， 姜丝， 酱油， 等。把土豆去皮切成丝泡在清水盆中， 这样土豆丝在炒的时候， 不会粘锅。
起锅烧油， 先下入葱丝和姜丝翻炒， 然后下入土豆丝翻炒， 再加入酱油和精盐， 最后下入芹菜一同炒， 炒好后就可以出锅装盘了， 芹菜土豆丝很清淡， 有营养， 适合早点食用。
2、水萝卜拌白萝卜
准备白萝卜1小段， 水萝卜1个， 酱油少许， 香油少许， 精盐少许， 白醋1小勺， 白糖1小勺。
白萝卜和水萝卜分别切成小丁， 放入香油， 酱油和精盐， 再放入白糖、白醋， 戴好一次性手套抓拌， 抓拌好了， 装盘开吃， 操作特别简单， 吃起来很爽口， 特别适合早餐吃。
3、干豆腐拌黄瓜
准备干豆腐1张， 黄瓜2根， 水萝卜丝少许， 香油少许， 鸡蛋炸酱2小勺， 葱丝少许。
把黄瓜洗净去皮和干豆腐都切丝， 放到一个干净的盆中， 再放上葱丝， 水萝卜丝和炸好的鸡蛋酱， 戴好一次性手套， 一抓拌， 装盘上桌， 非常简单， 非常好吃， 早餐不错的选择。
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