这样做作业的时候就会提高效率,这样做作业的效率也会提高,不会太美好每个人需求的睡眠时间并不一样不必每时每刻都去较真儿只要有足够的睡眠周期,作业做不完,也并不会引起严重的后果只要一周甚至两周的总睡眠时间可以保证就可以了其次,还想不值班不熬夜是不可能的柒大夫是一名泌尿外科医生谈谈自己连轴转的时候,但是不能长期这样做,这样也有助于提高做作业的效率。
有哪些适用于初中生和高中生熬夜的小技巧
初中生， 高中生， 最好晚上11点就上床睡觉， 对身体有好处， 晚上绝对不要熬夜；
作业做不完， 自己要多想想办法， 找找原因；
1.上课的时候认真听讲， 把该掌握的知识都学会， 这样做作业的时候就会提高效率；
2.做作业之前先复习一下相关知识点， 这样做作业的效率也会提高；
3.做作业的时候要专心， 一时专一事， 最好是限时间完成， 这样就会促使自己抓紧时间、集中精力完成作业；
4.可以比平常早一点起来， 复习以往学过的知识， 这样也有助于提高做作业的效率；
5.平时学习上有疑问， 及时请教老师或者同学， 把它真正弄懂；
6.凡事要往好的方面去想， 要积极主动去搞学习， 见缝插针挤时间搞学习；
7.要注意劳逸结合， 管理好自己的精力， 疲劳了就休息， 勉强搞学习， 也没有什么好效果；
8.要热爱体育课， 加强体育运动， 提高身体素质。
9.偶尔可以熬熬夜、加加班， 但是不能长期这样做， 有时候在太阳穴涂点风油精， 可以提神， 也可以喝点红牛， 或者喝点咖啡来提神。
怎么健康的熬夜通宵
泻药
俗话说的好， 医生这个行当， 女的当男的用， 男的当牲口用
既想当医生， 还想不值班不熬夜是不可能的
柒大夫是一名泌尿外科医生
谈谈自己连轴转的时候， 是如何调整的
不过， 话说回来， 不加班的时候， 大家就早睡了嘛
你的手机同意了嘛
哈哈哈
言归正传
首先， 不必纠结于8小时睡眠论
即使达不到8小时， 也不必懊悔焦虑
很多朋友会有这样的情况：
入睡前， 要是发现自己睡不够8个小时就会非常焦虑
醒之后发现自己没睡够8个小时就会判断自己睡眠不足
先不评价到底睡眠质量如何
在这样的心里压力之下
新一天的开端， 不会太美好
每个人需求的睡眠时间并不一样
不必每时每刻都去较真儿
只要有足够的睡眠周期， 也就是深度睡眠时间的话
其实睡眠质量， 是有保证的
退一步说， 一两天睡眠时间的不足， 也并不会引起严重的后果
只要一周甚至两周的总睡眠时间可以保证就可以了
其次， 永远不要和生物钟对着干
外科医生都有体会
值班不可怕， 可怕的是长时间地值急诊夜班
也就是俗称的 昼夜颠倒
每个人都是有自己的一套生物钟的
生物钟的节奏和地球昼夜更替有关， 并不会随着电灯发明、电子产品日新月异而改变
更不会为了配合我们的生活节奏而改变
永远不要尝试和生物钟对着干
不然， 你永远是输家
最后， 还有一些私人的tips送给被逼熬夜的你
中午尝试10分钟左右的小睡；
睡前泡脚、热牛奶；
吃易消化的食物， 睡眠2小时不进食；
睡前远离电子产品——you know why；
长期熬夜的话， 调休的时候记得适当增加一些有氧运动；
等等。
最后， 祝您好梦。
