但空腹的时候不要吃柿子,从南到北成熟的果实为：柚子、橄榄、百香果、甘蔗、橘子、橙子、柠檬、苹果、石榴、梨、无花果、弥猴桃、葡萄、哈密瓜、柿子、大枣、核桃、山楂、秋桃等水果,柿子的营养价值很高,秋天成熟的水果有哪些秋天成熟的水果有哪些,饭后吃山楂,猕猴桃除了富含维生素C以外,养胃的功能,吃水果之后要记得漱口。
秋天成熟的水果有哪些
秋天成熟的水果有哪些？
秋天是丰收和喜悦的季节， 说到丰收， 我就会想到很多时令水果， 接下来给大家总结几种常吃的种类：苹果， 鲜枣， 石榴， 柿子， 橘子， 柚子， 梨子， 葡萄， 山楂， 猕猴桃等
1， 苹果
一年四季都能看的到苹果， 但是秋季的秋季才是苹果丰收的时节， 这个时候的口感最好， 清甜干脆， 热量低， 营养价值大， 也具有补脾气， 养胃的功能。
2， 柿子
柿子生吃具有润肺止咳， 具有解酒的功能。 柿子的营养价值很高， 具有丰富的胡萝卜素， 核黄素， 维生素等微量元素。 它的糖分和维生素是一般水果的一大两倍。 但空腹的时候不要吃柿子， 会增加患胃结石的几率
3， 橘子
酸甜可口， 富含丰富的维生素C， 天然的抗氧化剂， 但是橘子容易上火， 不建议多吃
4， 柚子
柚子成熟的季节是十月份到十一月份左右， 成柚子甘酸性寒， 含蛋白质和膳食纤维， 有化痰润肺， 清理肠道的功能
5， 梨子
润肠通便， 利尿， 适量食用可以预防便秘
6， 葡萄
酸甜可口， 具有补肝肾， 益气血的功能。 葡萄制干后， 铁和糖含量相对较高， 儿童、妇女和体弱贫血的滋补佳品
7， 石榴
有效的抗氧化， 减少体内的沉淀的胆固醇， 延缓衰老， 对于咽喉燥渴有很好的效果
8， 猕猴桃
除了富含维生素C以外， 还有微量元素钾和铜， 猕猴桃口感酸甜汁水多
9， 山楂
富含维生素和有机酸， 具有健脾开胃， 活血化痰的功能。 饭后吃山楂， 够提高肠胃中的消化酶活性， 加快脂肪的分解， 想减肥的人可以多吃。 空腹不宜多吃， 刺激胃粘膜， 会导致胃胀胃胀
10， 鲜枣
有大量的维生素C和钾， 镁， 铁， 锌等多种矿物质， 但糖含量高， 不宜食用过多
备注：
1， 秋天秋高气爽， 天气燥热， 建议大家多吃当季新鲜水果， 营养价值高。
2， 吃水果之后要记得漱口， 有些水果含有多种发酵糖类， 对牙齿有腐蚀性， 食用后， 如果不漱口， 水果残留会造成蛀牙。
秋天有什么水果成熟如何挑选
秋风送凉精神爽， 一年的辛苦劳作都在秋天收获， 所以劳动人民称秋季是丰收的季节、秋季是欢乐的季节。 我国地域辽阔， 南北跨度大， 物产丰富、品种众多， 从南到北成熟的果实为：
柚子、橄榄、百香果、甘蔗、橘子、橙子、柠檬、苹果、石榴、梨、无花果、弥猴桃、葡萄、哈密瓜、柿子、大枣、核桃、山楂、秋桃等水果。 这些果实摆上人们的餐桌， 为千家万户的人们提供了多样的营养， 丰富、美化、调节了人们的日常生活， 为人们健康快乐的成长提供了必要的物质基础。
挑选果实的基本原则是：‘’个大体圆、色泽鲜艳、手感温润、无疤无痕‘’。 尽量不要挑选歪瓜裂枣， 挑选甘蔗要选‘杆粗节长无虫眼’；选柚子、橙子、橘子之类要挑选单个有份量来买， 份量轻则汁少；苹果、梨、弥猴桃、柿子石榴等水果要选个大体圆、皮薄色艳来买；哈密瓜两头圆， 黄中透红似橄榄。 挑选好的成熟的瓜果不是一时半会儿能够学会的， 也不是一句话能够说明白的， 那是在长期的生活中观察、实践、总结出来的。 尊循上述规则挑选一般不会上当， 经过几次或多次实践， 你会慢慢成为一个辩别瓜果好坏的能手。
