~当然早上你并不一定就得吃饺子的,不过饺子并不具备特殊的健康和减肥功效,就是不管你吃多少个饺子,吃饺子会长胖吗那是吃饺子容易胖,在吃米饭的时候应当多吃菜,而那一点点蔬菜的量和营养价值,所以我认为吃米饭应该是不胖人的啊,还能增加其营养价值。
吃饺子会长胖吗那是吃饺子容易胖，还是米饭
我是南方人，通常吃米饭的，我现在1米6的个子，42公斤的体重，不算是咋胖吧？ 所以我认为吃米饭应该是不胖人的啊，还有，就是不管你吃多少个饺子，只要你在早上起来2小时以内吃就没事，并且还会增加新陈代谢的哦！~当然早上你并不一定就得吃饺子的，不是吗？ 在吃米饭的时候应当多吃菜，补充那什么什么维生素是必要的嘛！
在减肥期间，可以适当的吃饺子吗
一个饺子一张大皮，裹着馅料，所以这碳水化合物的摄入量还是有点高的，主要营养是碳水化合物，另外搭配多种肉菜等食物，从比例上来看，主食类偏多了，而蔬菜可能略少了一些。制作的时候蔬菜的汤汁也不要纂掉。饺子皮也不是一味的用精白面，可以选择适量的增加粗粮面，这样包出来的饺子还是非常健康的。吃饺子的时候在搭配上焯汤的小青菜，对健康更有益。
绿豆粉，亚麻籽粉等等。满足了对主食多样化的需求。另外也可以在面粉中加入蛋白粉，菊粉等。另外和饺子皮的液体，除了常规的选择水之外，还可以选择青菜汁，西红柿汁，胡萝卜汁。我们提倡新鲜蔬菜煮汤时，提前放些植物油浮于水的表层起阻隔作用，其目的就是为了防止营养素的不翼而飞。那馅躺在里面，既有油脂，又有密不透风的面睡袋，其保护作用可想而知。
也不需要单独做粥汤，就是营养搭配不错的一餐了。不过饺子并不具备特殊的健康和减肥功效，就是和你平时吃饭一样，具体对健康的影响，要看你的皮和馅用料，还要看你吃了多少。切肉馅有技巧，肉馅最好自己买肉自己切，不要买现成的。这里要提醒大家，全瘦的肉并不好吃，带一点点肥肉口感会更好。肉馅要用香油和酱油，提前腌制入味。
您一顿吃十来个饺子，主食的量就要超过一个馒头了，这一餐饺子宴，吃下去的尽是碳水和脂肪了，而那一点点蔬菜的量和营养价值，和您吃进去的油、肉、面粉比起来，已经不值一提啦。和面时加入蔬菜汁、果汁、鸡蛋等材料，不仅可以使饺子别具一番风味，还能增加其营养价值，而且，由于这些有色食材的加入，饺子还拥有了让人赏心悦目的色泽，当真是“色味俱佳“！
