怀孕期间能不能吃坚果哪些坚果适合孕妇吃,哪些坚果是孕妇不能吃的坚果是一种营养非常丰富的东西,孕妇在怀孕的时候是可以吃坚果的,在吃核桃花生的时候孕妇也不能够吃得太多,但是吃太多的话也会对孕妇的身体有影响,那孕妇应该吃什么水果和坚果呢,孕妇在怀孕的时候确实可以吃坚果,吃太多的话也可能会让肠胃比较的不舒服。
怀孕期间能不能吃坚果哪些坚果适合孕妇吃，哪些坚果是孕妇不能吃的
坚果是一种营养非常丰富的东西，孕妇在怀孕的时候是可以吃坚果的，而且吃坚果是非常有必要的。孕妇在怀孕期间宝宝的营养供给基本上都是要靠孕妇的饮食来供给，所以孕妇必须补充足够的营养，多吃一些坚果，就能够补充身体里面的一些蛋白质和脂肪。孕妇在怀孕的时候比较适合吃核桃，瓜子，松子，榛子和开心果这些坚果。
核桃里面的磷脂含量是非常丰富的，而且核桃是众所周知的能够补脑健脑的食品，孕妇在怀孕的时候经常吃一吃，对自己和宝宝的脑部发育都是有好处的。还有瓜子也是日常生活中非常常见的一种小零食，像南瓜子西瓜子多吃一些对身体都有好处，例如南瓜子经常吃就能够预防肾结石，西瓜子经常吃能够润肺和止血，而葵花籽里面含有不饱和脂肪酸，所以能够帮助降低孕妇身体的胆固醇。
不过孕妇在吃坚果的时候一定要注意，那种炒焦的坚果是不太适合多吃的，因为烹饪食物的时候温度一般都不适合太高，坚果也是一样。结果里面的脂肪和蛋白质含量都是比较高的，长期的加热或者炒焦了的话，里面的营养元素就没有了，而且还会转换成致癌物质，所以孕妇最好吃一些低温加工的坚果。而且在买坚果的时候，如果发现坚果的口味非常重，或者里面的调料添加太多的话也不要买，吃的时候最好买原味的无添加的坚果。坚果里面的口味添加越重，安全就越得不到保障。
孕妇在怀孕的时候确实可以吃坚果，但是没有必要每天都大量的吃，因为坚果里面也是有很多优质脂肪和蛋白质的，虽然能够帮助宝宝的身体发育，但是吃太多的话也会对孕妇的身体有影响。例如坚果里面的杏仁就是有一定的毒性的，杏仁吃多了很可能会导致宝宝畸形，所以也最好少吃。
怀孕五个月了，吃什么水果和坚果对宝宝好
在怀孕5个月的时候，孕妇可以补充相应的水果和坚果，这样就能够促进宝宝的生长和发育。那孕妇应该吃什么水果和坚果呢？
孕妇可以吃苹果和榴莲。
苹果中的维生素含量是很高的，并且还有很多的苹果酸和一些细纤维，这些食物都是对孕妇身体很好的，也能够促进宝宝的生长和发育。孕妇可以在早晨起床的时候吃一颗苹果，这样就能够促进肠道的蠕动，也能够减少便秘的发生。如果孕妇便秘了，对于宝宝的影响也是很大的，可能会让宝宝非常的难受，因为子宫和肠道挨着是很近的，如果肠道中都是那些物质，就会挤压到子宫，让子宫特别的不舒服。孕妇可以在中午的时候吃一些榴莲，榴莲是滋补性非常强的水果，非常适合孕妇吃。并且榴莲也是一种热性水果，能够让孕妇的身体更加的舒服，也能够缓解孕妇的四肢冰凉现象。所有孕妇可以适当的吃一些苹果和榴莲，但是也不能够吃太多，因为水果毕竟是凉的食物，吃太多的话也可能会让肠胃比较的不舒服，让肠胃功能下降。
孕妇在怀孕5个月的时候可以吃核桃和花生。
在怀孕5个月的时候，正是胎儿脑部神经发育的时候，这个时候孕妇可以吃一些核桃和花生，这样就能够补充更多的营养物质，也有利于胎儿的生长和发育。在吃核桃花生的时候孕妇也不能够吃得太多，因为核桃花生的油脂含量是比较多的，吃太多的话就有可能导致胎儿吸收不了，让这些热量在孕妇的身体的堆积，让孕妇的身体变重。据小编了解，孕妇在怀孕的时候最好是长胖30斤到40斤，这样就能够让胎儿变健康，也不会让自己的体重过重。
