身体缺铁吃什么食物能补在我们的日常生活中,一般情况下都不会出现缺铁的情况,我们的身体不会出现缺铁的情况,不会出现缺铁的情况,吃不下的情况,二、蔬菜类：芹菜、菠菜如果有不是吃肉的朋友,那么缺铁吃什么补得最快呢,长期下去才会出现缺铁的情况。
吃什么是补铁的主要方式
由于现在很多人在家里炒菜的时候用的都是不粘锅，很少用铁锅，所以有的会导致缺铁。
那么缺铁吃什么补得最快呢？
如果缺铁比较严重，当然是口服一些补铁的药物来补充是最快的了，比如常用的有葡萄酸亚铁或者琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁片等，这些药补铁效果来得又快又好。同时也可以多吃一些含铁丰富的食物，比如花生、红枣、桂圆、石榴、李子、樱桃等，这些食物都富含铁。
口服药物补铁的同时可以补充点维生素C，可以促进铁剂的吸收，提高铁剂的吸收利用率。也可以将家里煮菜的锅换成铁锅，对于补铁也是效果比较显著的。
身体缺铁吃什么食物能补
在我们的日常生活中，身体需要补充很多的微量元素，才能够让我们维持身体的健康。而铁就是人体所必需的微量元素之一，如果缺铁的情况下，就会出现面色苍白，而且浑身乏力的症状。
可能这样的情况，也会严重影响到我们的工作和生活。想要补充铁元素，不需要刻意的购买药品，只需要加强日常饮食即可，利用食补的方式，来让自己缓解缺铁的症状。
在我们的生活中，这些食物中含有丰富的铁元素，我们只需要多吃这类食物，就可以补充身体所需要的铁元素。
一、肉类：动物内脏、红肉对于那些喜欢吃肉的朋友来讲，一般情况下都不会出现缺铁的情况。因为很多的肉食中，都含有铁元素。
其中尤其以牛肉、猪肝、鸡肝、猪血等，含铁量最为丰富。只要我们能够定期吃这些食物，就能够保证，我们的身体不会出现缺铁的情况。
对于我们经常吃的猪瘦肉，也有很好的补铁效果；所以我才会说，爱吃肉的人，一般情况下，不会出现缺铁的情况。
能够出现缺铁情况的朋友，要么属于素食主义者；要么可能拥有挑食的不好习惯，长期下去才会出现缺铁的情况。
二、蔬菜类：芹菜、菠菜如果有不是吃肉的朋友，而出现了铁元素缺乏的情况。则一定不能够再挑食蔬菜，出现几类含铁量丰富的蔬菜，吃不下的情况。
在众多蔬菜中，以我们最为常见的芹菜和菠菜，含铁量最为丰富。而我们如果不喜欢他们的味道，则可以将他们搭配其他的菜品共同食用。
除了芹菜和菠菜以外，豆制品也含有铁元素，也能够充分的补铁。
所以当我们出现缺铁情况时候，就可以通过多吃红肉，以及芹菜、菠菜，来补充身体所需铁元素。
