怎样才能快速长高个子长高的因素,无非最重要的是四点:睡眠,运动,饮食,心情,而维生素D帮助钙吸收的重要因素,个子矮的女生怎么样才能快速地长高一般来说,建议用乳钙进行补充,补钙首要任务也是要补充维生素D,山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍,长高仍是很有希望的,这四者皆有联系,相辅相成怎样才能长高。
怎样才能快速长高个子
长高的因素,无非最重要的是四点:睡眠,运动,饮食,心情。睡眠,一定要睡得香。运动,就是要多活动,不见得是非要锻炼跑步袄。再者,饮食是蛮重要的,多吃些橙子,金枪鱼,沙丁鱼。当然其实最重要的就是心情,一定要保持愉快的心情。这四者皆有联系,相辅相成
怎样才能长高，个子矮的女生怎么样才能快速地长高
一般来说，如果女生仍在16岁，长高仍是很有希望的。如果要长高，不但要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
