减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 1.少食：管住自己的嘴 吃的少,山楂有哪些吃法山楂可以用来做冰糖葫芦,这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :) 记得采纳啊山楂配一宝健脾和胃,而山楂中含有鞣酸,而且山楂其中所含有的解酯酶能促进脂肪类食物的消化做炒红果时不要用铁锅,但是胃酸过多和孕妇不要吃哦~炒红果指的是山楂,非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降,山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。
苦丁茶和干山楂泡开水喝,真的有减肥的效果吗
只是帮助消化和去火，并不能起来减肥的作用！ 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。 上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。 低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。 其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法 :)
记得采纳啊
山楂配一宝健脾和胃，山楂有哪些吃法
山楂可以用来做冰糖葫芦，今天我用超详细的步骤来讲解，按照我说的去做，新手也能百分百成功！ 自己做的不仅安全零添加，而且干净卫生，比买的还好吃山楂味酸，有养肝开胃的功效，有利于食物的消化吸收，促进脂肪的代谢。 山楂中含的大量维生素C、黄酮类物质、槲皮苷等，可降低血清胆固醇浓度，又可舒张血管，有利于血管健康。
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化山楂+排骨 两者同食，肉烂稠润，微微带酸，具有祛斑消瘀之功能。 山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。
山楂可以入药，它性味酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，山楂主要有消食健脾，行气散瘀，化浊降脂的功效，特别适合肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛的人群。 但是胃酸过多和孕妇不要吃哦~炒红果指的是山楂，吃起来酸酸甜甜非常爽口，不仅含有多种维生素、矿物质、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等营养物质，而且山楂其中所含有的解酯酶能促进脂肪类食物的消化
做炒红果时不要用铁锅，最好选用砂锅或者不锈钢锅，因为红果里含有一种果酸，果酸遇铁会起化学变化，产生一种低铁化合物，人吃了以后会引起恶心、呕吐的轻微中毒。 山楂与海产品不宜同食，海产品中均含有丰富的钙、铁、碘等矿物质和蛋白质，而山楂中含有鞣酸，若与海产品同食，会合成鞣酸蛋白，这种物质会导致便秘，引发恶心、呕吐、腹痛等症状.
