或者不吃只是喝点小米粥和香蕉,反之如果小米粥和香蕉吃的比较多,当然在吃香蕉的时候也可以喝一些小米粥,小米粥是一种热量比较高的食物,小米粥和香蕉一起煮可以减肥吗香蕉最好的用处就是能够促进排便,喝小米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效,★减肥可以喝小米粥吗减肥是可以喝小米粥的,总体热量不是很高的情况下可以用来进行减肥。
★减肥可以喝小米粥吗
减肥是可以喝小米粥的，小米入脾经，可以健脾除湿，体内有湿气是导致肥胖，皮肤长痘痘非常重要的原因，喝小米粥不仅有减肥功效而且还可以起到美容的功效，而且小米还有健胃消食、清热助睡眠的功效。《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
小米粥的做法
原料：小米50克 (减肥也可以搭配南瓜或红薯之类的食材)
做法：煮粥时一定要先烧开水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，汤粘稠后即可关火。
做粥的小技巧：
1、你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。
2、熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。
3、不能偷懒，刚下米是要随时搅一下锅，防止糊底，一旦糊了底，这一锅粥可就不能要喽，文火熬时尽量少揭锅盖。
4、锅中放足量水，不可中途加水，烧开;
5、待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，增加粘稠度，也更容易熬熟，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。(孕产妇婴幼儿不建议放);
6、待米成花状时，更可口。
小米粥和香蕉一起煮可以减肥吗
香蕉最好的用处就是能够促进排便，所以在日常的时候吃一些香蕉可以缓解便秘，并且有利于大便的排出，所以可以起到减肥的功效，当然在吃香蕉的时候也可以喝一些小米粥，他们之间并没有什么冲突，也可以在做小米粥的时候放进去一些香蕉，不会有影响，并且也有利于缓解大便，起到减肥的功效。
小米粥是一种热量比较高的食物，包括香蕉里面的热量也比较多，尽管香蕉中含有多种维生素。但是它里面的糖分也是比较高的，所以这两种食物一起吃。可以供给身体的热量。但是要减肥，还需要看吃了多少，如果其他的主食吃得很少，或者不吃只是喝点小米粥和香蕉，总体热量不是很高的情况下可以用来进行减肥。反之如果小米粥和香蕉吃的比较多，甚至除了吃这两种食物以外，一日三餐还有其他的高热量食物，这种情况下就不能减肥了。当然减肥除了要少吃以外，还有多运动增加热量的消耗，所以还需要进行有氧运动或者各种无氧运动，这样才能达到更好的减肥效果。否则单纯靠小米粥和香蕉没有运动，其他的饮食又不控制很难达到有效的减肥效果。
