缓解近用用眼疲劳求预防近视的好方法预防近视要从多个方面着手：一、近距离用眼时间不宜过长,怎样防止近视注意以下方法：1.每看近一小时休息10-15分钟（休息不是闭眼休息,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离,）看远时可以做用力闭眼的动作,经常如此就很可能得近视眼,体质虚弱的孩子容易得近视眼,而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联,四、看书写字时。
怎样防止近视
注意以下方法：
1.每看近一小时休息10-15分钟（休息不是闭眼休息， 是尽量看远， 有多远看多远， ）看远时可以做用力闭眼的动作， 次数越多越好。
2.看电脑时增加瞬目次数（即眨眼）保持60-100厘米的距离
3决明子、枸杞各20克， 沸水冲泡或水煎代茶频频饮服， 或菊花+枸杞+西洋参片沸水冲泡代茶饮
4看近保持一尺的距离
5睡前十分钟不要看书， 用热毛巾敷眼
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看书时书与桌面成30-45度角
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台灯放在左手边， 与桌面50厘米距离， 日光灯管8W,普通钨丝灯泡25W
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不要躺着看书
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还可根据你远用眼睛状态戴一副近用眼镜， 缓解近用用眼疲劳
求预防近视的好方法
预防近视要从多个方面着手：
一、近距离用眼时间不宜过长， 每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟， 向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字， 玩电脑， 保持正确姿势， 桌椅高低要合适， 眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配， 多吃青菜水果， 不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病， 食物中缺乏微量元素铬和钙， 容易患近视。
四、看书写字时， 光线应适度， 不宜过强或过暗， 光线应从左前方射来， 以免手的阴影防碍视线。光线要柔和， 如为白炽灯， 应在25～40W之间， 不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响， 过强的光线会增加眼睛调节强度， 加重眼睛劳动强度， 时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动， 身体在摇动， 眼睛和书本距离无法固定， 眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼， 增强体质。当眼球追随目标时， 睫状肌不断地放松与收缩， 以及眼外肌的协同作用， 可以提高眼的血液灌注量， 促进眼部新陈代谢， 从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良， 体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环， 改善神经营养， 消除眼内的过渡充血， 达到解除眼疲劳的目的， 有利于青少年假性近视的防治， 是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多， 会使血液中产生大量酸性物质， 酸与肌体内的食盐， 特别是钙相结合， 造成了血钙减少， 这就会影响眼球壁的坚韧性， 使眼轴易于伸长， 助长了近视发生和发展。
