痛经怎么办 痛经缓解止痛的方法第一：切记要保暖月经期痛经,月经期的女生要学会稳定自己的情绪,女性腰部和腹部容易受寒着凉,还会让痛经更严重,还是不在经期,这对女性身体有极大的影响,经期过分紧张也是痛经的罪魁祸首,这些只会让身体寒气更大。
痛经怎么办15个妙招帮你快速止痛
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痛经怎么办15个妙招帮你快速止痛？
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持腹部温暖，不易吃生冷的食物，适当锻
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炼身体，不要过度疲劳，注意休息。
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我以前就跟你一样，实在太痛苦了，我以前经前后或月
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经期出现下腹部疼痛、坠胀，腰酸，
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平伸双臂，脚趾向内。按摩过程中保持一
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个尽可能舒服的姿势很重要。
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让朋友摸到你背部的骨盆上脊，
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轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。
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要注意的是前后推，而不是画圈。
痛经怎么办 痛经缓解止痛的方法
第一：切记要保暖
月经期痛经，本身就已经让人难以忍受，如果再加上受寒，那疼痛感就会明显加剧，这对女性身体有极大的影响。因此，女性要注意保暖，不管是在经期，还是不在经期。
女性来月经是有一定规律的，来月经之前的几天，千万不要吃凉性、寒性食物，例如冰激凌、饮料、西瓜等，红糖水可以有效缓解痛经，加入一片生姜，还有驱寒的作用。身体也不要着凉，尤其不能用凉水洗脚、淋雨，这些只会让身体寒气更大，痛经更严重。经期那几天可以用热水泡脚，促进血液循环，让浑身都暖和起来。
爱美的女生对穿衣很有要求，现在流行露脐装，即便是在炎热的夏天，这类衣服都要少穿，女性腰部和腹部容易受寒着凉，同样更加剧痛经。
第二：稳定情绪，分散注意力
有人问：情绪和痛经有什么关系呢？月经期本身就容易变得烦躁、郁闷，这种不良情绪会让人的神经一直处于紧绷、激动的状态，不仅影响到睡眠，还会让痛经更严重。月经期的女生要学会稳定自己的情绪，不要喝咖啡、浓茶等饮品，这类饮品中含有咖啡因，会让人的神经过分紧张，经期过分紧张也是痛经的罪魁祸首。
