这样晚上应该就不会突然很饿了,扩展资料：改善睡前饥饿1、晚餐吃对很重要要想睡前不饿,都不会饿,睡前可以吃的3种食物夜里突然很饿的时候怎么办第一种方法就是直接忍着,自然而然就不去吃晚饭了,2、晚餐不宜太早吃不是吃得太早就是吃得太少,不过不一定你饿的时候还有外卖,半夜起床吃了一个面。
晚上睡前觉得肚子饿，怎么办
适合睡前的食物：
1、黄瓜含糖量低，富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素，可以加速肠道消化。 不仅如此，黄瓜中还含有丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪，所以睡前吃也不必担心发胖。
2、香蕉中富含能让肌肉放松的镁元素，是提高睡眠质量的好帮手。 而且它还含有大量的膳食纤维，能带来较强的饱腹感。
3、牛奶中的色氨酸能镇定神经，显著提高睡眠质量。 而酸奶不仅能充饥，还含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，可以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘、减轻体重。 所以睡前喝100-200毫升脱脂的牛奶或酸奶，就可以安稳地进入梦乡。
扩展资料：
改善睡前饥饿
1、晚餐吃对很重要
要想睡前不饿，晚餐食物的选择很重要，最好多选一些富含蛋白质和膳食纤维的食物，比如鱼肉、鸡胸肉、燕麦、紫薯等，同时也要搭配一些蔬果补充维生素，保证营养均衡。
2、晚餐不宜太早吃
不是吃得太早就是吃得太少，而这会使得在进餐后到睡前的时间变长，到了晚上饥饿感又会找上门，不是饿得睡不着，就是忍不住暴饮暴食，最后只能和减肥初衷背道而驰。
参考资料：人民网-如何改善睡前饥饿？睡前可以吃的3种食物
夜里突然很饿的时候怎么办
第一种方法就是直接忍着，这个就是最简单粗暴的方法，其次就是可以看看你自己想不想起床了，如果你想要起床的话，你可以给自己来一个泡面。 如果你嫌太麻烦，还有一个方法就是直接点外卖，不过不一定你饿的时候还有外卖，所以最好的方法还是自己把家里面可以吃的东西，拿出来吃点。
我就是经常性的晚上突然很饿，因为我基本上晚上都不吃饭的。 但是我肯定会吃早饭，早餐最重要，不然容易得胃病这些。 晚饭是因为有的时候自己懒得去吃，而且我饭量小，喜欢的是吃很顿，而且我中午一般都吃的挺多的，所以吃晚饭的时候，都不会饿。 自然而然就不去吃晚饭了。
但是有的时候因为没有吃晚饭，半夜就会特别的饿，特别是睡前的时候，突然发现自己很饿。 刚刚上床又在纠结自己到底要不要下床去吃个面什么的，觉得吃完面还得洗碗这些，太麻烦了，又不想动弹。 这个时候，我会直接选择喝点水睡觉，我只有一睡着就不会感觉到饿了，然后第二天起床还发现自己很饱呢。
真的是实在饿的睡不着的情况下，我才会下床吃面的。 有一次，真的饿的不行了，半夜起床吃了一个面，结果就是因为太饿，吃的有点大声了，把寝室里面的人都吵醒了，我从此以后再也不晚上吃面了。 一直觉得打扰到别人了，改成吃小面包了，寝室里随时都备着呢。
点外卖是不可能的，因为我们这里大半夜没有人送外卖的，所以只能自己留意一点，准备点充饥的食物，但是最后的方法还是正常点吃饭，这样晚上应该就不会突然很饿了。
