玉米中富含膳食纤维可以刺激肠胃蠕动有助于排便,有一些孕妇在孕期也会出现便秘,三、孕期便秘可以吃什么孕期便秘可以吃一些黄豆,二、孕期怎样缓解便秘孕妇如果有便秘的情况可以多喝水,使肠胃蠕动也变慢引起了便秘,刺激肠胃的蠕动有助于排便,促进肠道蠕动缓解便秘,影响到肠胃的蠕动导致便秘。
孕妇为何容易便秘
孕妇出现便秘的因素是比较多的。例如，为了增加营养，孕妇肉类、蛋类、奶类食品吃得较多而蔬菜、水果、粗粮吃得较少，导致纤维素缺乏可造成便秘。另外：怀孕后期随着胎儿生长，膈肌、腹肌活动受限，排便时不能用力收缩膈肌和腹肌，使排便动力缺乏而导致便秘。胎儿在腹中挤压肠道，使肠蠕动减弱，肠道不能正常将粪便推向直肠也能形成便秘。此外，怀孕期间孕妇易患痔疮，患痔疮后由于惧怕疼痛而不敢及时排便也会形成便秘
孕妇便秘的原因是什么你有哪些了解呢
随着生活方式的改变，很多人都会出现便秘的情况。有一些孕妇在孕期也会出现便秘，那引起孕妇便秘的原因是什么呢？有没有什么可以缓解孕妇便秘？
一、孕妇便秘的原因
孕妇在孕期食用了大量含有高蛋白、高脂肪的食物可能会导致孕妇出现便秘的情况。怀孕后体内激素也会发生变化，影响到肠胃的蠕动导致便秘。随着胎儿的长大子宫也逐渐的变大，压迫到肠胃引起便秘。孕期服用的药物也可能会引起便秘，还有一些孕妇在怀孕时会感到特别疲惫于是运动量变少，使肠胃蠕动也变慢引起了便秘。还有一些孕妇在怀孕之前就有便秘的问题，怀孕后便秘会加重。
二、孕期怎样缓解便秘
孕妇如果有便秘的情况可以多喝水，刺激肠胃的蠕动有助于排便。可以多吃一些含膳食纤维的蔬菜、水果，促进肠道蠕动缓解便秘。孕妇还可以根据自身的情况，适当的增加一些运动量帮助排便。孕妇可以养成定时排便的习惯，逐渐人体会形成条件反射。排便时不要带手机，这样分散注意力。孕妇可以在晨起或者是餐后的两小时内尝试排便，如果便秘特别严重的时候可以使用开塞露缓解便秘。
三、孕期便秘可以吃什么
孕期便秘可以吃一些黄豆。因为黄豆富含膳食纤维。可以有效的缓解便秘，还可以促进胎儿的发育。孕妇可以吃一些土豆土豆的营养丰富，然后比较易于孕妇消化。还可以改善便秘。降低胆固醇。孕妇可以吃玉米，玉米中富含膳食纤维可以刺激肠胃蠕动有助于排便。孕妇可以吃扁豆，扁豆中富含多种营养素吃扁豆可以使孕妇增强食欲，还可以健脾养胃对排便也有帮助。孕妇还可以吃一些香蕉芹菜等，增加肠道湿润度帮助大便排出。孕妇还可以吃一些粗粮，加快肠道蠕动。
