相信很多人喜欢柠檬蜂蜜水,但是想用柠檬减肥的朋友不要在柠檬水里放蜂蜜,在柠檬水中加入一些蜂蜜或糖会更好吃,柠檬里放蜂蜜,越来越多的人喝柠檬水对我们的身体有很好的帮助,因为柠檬皮中的营养成分比柠檬肉多,很多人喜欢在柠檬片里泡水,很好吃蜂蜜都很熟。
喝柠檬水， 长期坚持会有什么好处和坏处
柠檬水里的营养也很高， 越来越多的人喝柠檬水对我们的身体有很好的帮助， 如果长期告诉你们到底是有害的， 还是友谊会给我们的身体带来其他方面的伤害呢？ 很多人喜欢剥柠檬皮。因为感觉皮肤不干净， 所以认为剥皮才能使柠檬更干净、更卫生。但是这种方法是错误的。因为柠檬皮中的营养成分比柠檬肉多。吃柠檬的时候， 如果把皮都去掉， 会造成很多营养成分浪费， 所以这种柠檬水没有效果。而且， 柠檬皮还有减肥的功效。所以平时喝柠檬水的时候不要剥皮。否则效果不好。
相信很多人喜欢柠檬蜂蜜水。柠檬里放蜂蜜， 一起放蜂蜜， 可以缓解柠檬的酸味， 味道又酸又甜。很好吃蜂蜜都很熟。有便秘美白效果， 柠檬也有美白效果。但是想用柠檬减肥的朋友不要在柠檬水里放蜂蜜。柠檬可以减肥， 蜂蜜属于高热量食品， 所以经常吃会导致减肥失败， 容易发胖。谁都知道不能空腹喝柠檬水。柠檬是酸性很高的食物。空腹时上方的酸性很高。这时再喝酸的食物， 容易发生胃溃疡。另外， 使柠檬的营养成分难以吸收， 使美白及减肥的效果不显眼。如果早上要喝的话， 最好先吃点东西， 然后填饱肚子。这样可以减少柠檬水对胃肠的刺激。
柠檬确实营养丰富， 对健康很有帮助， 但大家一定要学会正确吃！如果我们的身体受到很大的伤害， 会给我们的身体带来很大的麻烦， 所以平时最好遵循健康的生活方式。释放柠檬水对我们的身体有伤害， 使我们的生命更加健康， 对我们的身体也是一个非常好的选择。谁都知道柠檬含有丰富的维生素C。很多人喜欢在柠檬片里泡水。可以预防感冒、减肥、唤醒大脑等功效。煮了也有用柠檬片泡水的副作用。因为柠檬部分是酸的。长期饮用柠檬水会对脾胃造成一定伤害， 我们来看看柠檬片泡沫水的效果和副作用。
新鲜柠檬香气浓厚， 干柠檬香和维生素C有一些损失， 新鲜柠檬需要去皮切片。因为表皮上的一些类黄酮都是健康成分， 如桔皮、柚皮、柚皮， 柠檬精油也主要在表皮上， 切成薄片， 有助于浸泡柠檬皮中的香气成分。类黄酮有淡淡的苦味， 柠檬本身有酸味， 热的时候更渴。剩下的柠檬可以在切口上抹蜂蜜， 用塑料膜包装， 在冰箱里存放3天。柠檬又酸又苦， 不能像其他水果一样新鲜吃， 但柠檬皮含有丰富的香气挥发性成分， 可以解暑， 提高食欲。夏天热得厉害， 很多人都累了。
经过长时间的工作或学习， 很多时候胃口不好。在一杯柠檬中浸泡水， 清新酸的味道让人兴奋， 开胃。在西餐中， 柠檬用海鲜调味料去除气味， 东南亚料理直接烹饪， 突出酸甜的味道。中国南方人喜欢吃烤鸭、烤鹅、柠檬等调味品。柠檬可以清热化痰， 柠檬皮的化痰效果比柑橘强。在痰、喉咙不舒服、柠檬汁中浸泡温水和少量盐， 有助于咳嗽喉咙里堆积的痰。最后， 需要提醒大家， 在柠檬水中加入一些蜂蜜或糖会更好吃。但是清淡的甜柠檬水中含有5%左右的糖分， 一杯(200克)的糖蜜中含有40， 000卡路里的能量， 喝两杯相当于吃四分之一的米饭， 所以需要调节体重的人要有限制。
如何做柠檬水
柠檬洗净， 切去头尾
找一个空玻璃瓶消毒后控干水分
柠檬切片， 一层一层放到玻璃瓶里面， 放到9成满。然后把蜂蜜倒进去， 一直到淹没柠檬为止， 密封好放进冰箱， 一般放24小时以后就可以吃了。
泡柠檬水：取一两片柠檬和适量汁液， 再倒入适量温水或凉水就可以喝了
ps：1：不可用开水， 因为开水会把柠檬的苦味泡出来影响口味， 另会破坏柠檬的vc和蜂蜜的营养。
2：泡的越久就越酸， 刚开始喝的时候味道刚刚好， 后来汁液也开始不够的时候就可以加适量蜂蜜进去， 一来冲淡酸味， 二则不易变质。
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