所以就会造成排便困难,肠胃消化的就会十分的快,而且还不会堵塞肠胃,便秘到底是什么原因才造成的应该如何改善呢便秘十分令人头痛,身体便会出现缺水的症状,比如说便秘,根本无法进行排便,排便困难。
便秘到底是什么原因才造成的应该如何改善呢
便秘十分令人头痛，常常有的人需要花很长时间才可以进行排便，更有甚者，根本无法进行排便。那么为什么会有这种情况呢？原因就是在我们的大肠中，缺少了水以及纤维素，我们的粪便就是固体状，我们都知道，固体状的物体流动性十分的差，所以就会造成排便困难。
那么，当你有了便秘这个疾病之后，该如何改善呢？主要有以下几种办法。
1、多喝水。
水在身体中的比例十分的高，并且水对于人来说十分的有利。我们身体有时候好多的疾病都是与水有关的，比如说上火，以及感冒发烧，这些都与体内缺水有关。我们每个人每天正常的摄入水量应该在两到三升，如果低于这个标准，身体便会出现缺水的症状，比如说便秘，上火等等，所以我们要多喝水。
2、多吃蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有大量的维生素和纤维素，这两种物质对于调控我们的身体具有十分有效的作用，我们体内好多疾病正是由于维生素摄入过少而造成的，所以我们要多多吃蔬菜和水果，特别是香蕉，香蕉这种物质进入肠道中，会利于消化，而且还不会堵塞肠胃，对肠胃进行保护作用。
3、多运动。
生命在于运动，我们在进行运动的时候，比如说在跑步的时候，我们的身体是在进行疯狂的新陈代谢的，所以这个时候，肠胃消化的就会十分的快，而且运动后会加大你喝水的欲望，有利于肠胃消化。
便秘是一个十分令人难受的病症，大便干燥，排便困难，还有可能使肛裂流血，造成真菌感染，由此带来无法估量的后果。但是这个病在饮食的调控下，是可以自愈的，所以我们要注重自己的饮食。
老公这几天大便干燥是什么原因引起的
便秘与多种因素有关，包括进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少；工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
可以喝谷益舒润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
便秘六字诀
1、“水”——用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8-10杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、“软”——人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
3、“粗”——常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
4、“排”——定时(早晨)排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，保持清洁。
5、“动”——适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸。
6、“揉”——每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。
