吃钙片早上吃好还是晚上吃好要是身体缺钙,要及时补钙千万不要空腹吃钙片,其实在夜间的时候吃钙片是最好的,还会降低钙的吸收率造成浪费的现象,要是在夜晚睡觉之前吃钙片或者是喝牛奶,吃钙片早上吃好很多人会购买钙片来补钙,钙片什么时候吃最好 晚上还是早上补钙的最佳时间是在每天的临睡前,会在餐前吃钙片。
钙片什么时候吃最好 晚上还是早上
补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。
到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。
另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。
扩展资料：
钙片最好与米面同服：
一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。
专家认为，钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用。这不仅有利于钙的吸收利用，而且米面食品一般含钙较低，可以弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方面、实用的搭配方法。
参考资料来源：人民网-你需要补钙吗 什么时候吃钙片最好？
吃钙片早上吃好还是晚上吃好
要是身体缺钙，不仅不利于身体健康，还可能会引发一系列疾病。当出现了缺钙的现象时，会出现头晕乏力，也会引发脑部供血不足，严重的还会危及到生命。当孩子缺钙时，会出现枕秃的现象，在夜晚的睡觉的时候会大量出汗，烦躁不安。就会给身体带来很大的影响，要是放任不管就会给身体造成伤害。
吃钙片早上吃好很多人会购买钙片来补钙，但是却不知道应该早上吃还是晚上吃好。要想吃钙片补钙，最好是在睡前吃钙片最好，因为在一天当中骨骼吸收力度最大的时期是在夜晚。要是在夜晚睡觉之前吃钙片或者是喝牛奶，都可以给身体补充钙质。在睡觉之前补充钙还可以为夜间钙的代谢，提供着充足的原料，这样就会增加血液当中钙的浓度。
还是晚上吃好？可以减少患心脏病，中风哮喘等疾病。很多人不知道究竟什么时候吃钙片好，会在餐前吃钙片，这样是不利于钙的降解和吸收的。在进餐的时候要是补充钙质，还会降低钙的吸收率造成浪费的现象。在餐后一小时吃钙片，可以让该片充分的发挥作用。也要经常晒晒太阳，晒太阳也可以促进钙的吸收，因为晒太阳会产生维生素D，在晒完太阳之后补钙也是一个好的时机。
要及时补钙千万不要空腹吃钙片，要是空腹吃钙片，钙片就没有办法被吸收，这样就会被浪费掉。其实在夜间的时候吃钙片是最好的，在夜晚睡觉的时候，钙片也可以被身体充分的吸收，它的作用也得到了最大的发挥。当身体出现了缺钙的现象时，一定要及时补钙，千万不要抱着侥幸的心理，觉得没什么事，以免小病拖成大病。平时要养成良好的生活习惯，多进行户外运动。
