很有滋补的功效地瓜粥怎么煮相信大家在生活中应该都有吃过地瓜干粥这种东西吧,红薯粥的功效与作用通便排毒红薯粥中膳食纤维众多,再将地瓜干放入煮开锅即可,都适合做地瓜干粥,红薯怎么熬粥好吃红薯粥所需材料主要食材红薯、粳米、水、白糖红薯粥的做法1将红薯洗净,而且吃地瓜干粥是有助于促进肠胃的消化的,之后把地瓜一起加进去4.加适量的清水放到电饭锅里按下快煮就可以5.时间还剩5分钟煮好的时候加入几个枸杞再煮一会就可以啦6.缠缠绵绵的大米小米粥做好了,但平时大家喜欢吃的都是煮熟地瓜晒成的地瓜干。
红薯怎么熬粥好吃
红薯粥所需材料
主要食材红薯、粳米、水、白糖
红薯粥的做法
1将红薯洗净，去皮，切块备用;粳米淘洗干净备用。
2锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮。
3待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。
红薯粥的功效与作用
通便排毒红薯粥中膳食纤维众多，而且还含有同膳食纤维功效一样的葡萄苷成分，能促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。 防癌抗癌红薯粥中含有胡萝卜素和维生素C，能降低患癌症的风险，有一定的抗癌作用。 减肥瘦身红薯粥中的膳食纤维能阻止糖转化为脂肪，进而起到减肥瘦身的功效。 红薯粥是可以有补充纤维素的作用的，而且还可以润肠通便排毒，对于预防癌症也有好处，而且还可以减肥瘦身的哦，适合多种的人群食用。
上面介绍了吃红薯粥的这个问题，具体的做法和它的营养价值，大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，而且可以补脾养胃，健脾胃排毒通便，大家不妨试试吧，很有滋补的功效
地瓜粥怎么煮
相信大家在生活中应该都有吃过地瓜干粥这种东西吧，主要是因为地瓜干粥的制作方法是比较简单的，而且吃地瓜干粥是有助于促进肠胃的消化的，可以促进排便的效果，所以地瓜干粥是可以缓解便秘的。 地瓜干粥的具体做法可以尝试一下文章介绍的做法，但是要注意不要熬制太长时间。
做法一
食材食谱热量：1979(大卡)主料地瓜足量面粉适量
方法/步骤
1秋天的地瓜还水水的，很多人会把它晒成地瓜干，但平时大家喜欢吃的都是煮熟地瓜晒成的地瓜干。 无论是未煮熟的，还是煮熟的地瓜干，都适合做地瓜干粥。 但后者做出来的粥更好吃一下。
2煮熟的地瓜干切成片之后，晒干。 其中过程不要偷吃吆。 为了在做粥的时候方便，可以把切成片的地瓜干，尽量再切一下，分成两半，这样还可以加快晒干速度。
3将锅内加适量水，加切碎的花生适量，再将地瓜干放入煮开锅即可。 开锅之后加一些面粉湖。 开锅就等着吃吧。
小米地瓜粥
所需食材繁体主料：小米80g地瓜1个辅料：清水适量胡萝卜适量
操作步骤反馈
1.小米约80g。
2.然后与锅中洗净，加入适量清水。
3.地瓜一个。
4.地瓜洗净去皮切块。
5.然后放进锅里煮，发现一小块胡萝卜一起放了。
6.锅开用勺子架上，同时用小火。
7.煮至粘稠就可以。
8.像我这样就适量我家的习惯。 不是太稠的那种。
肉末地瓜粥
所需食材繁体主料：大米50g小米50g瘦肉末50g地瓜80g辅料：油适量盐适量水适量
操作步骤反馈
1.大米和小米洗净，加入约8-10倍量的水;
2.地瓜去皮，切成小丁;
3.肉末加入一点油，盐调味备用;
4.把地瓜和肉末加入到放了米的锅中;入高压锅压约15分钟即可!
5.压好的粥可以不用放盐，如果口味重的可以适量调入一点调味～
枸杞地瓜小米粥
所需食材繁体主料：大米30g小米20g地瓜50g辅料：枸杞适量
操作步骤反馈
1.准备好一个剥完皮的地瓜
2.把地瓜切成丁，准备好大米和小米
3.把大米和小米洗干净，之后把地瓜一起加进去
4.加适量的清水放到电饭锅里按下快煮就可以
5.时间还剩5分钟煮好的时候加入几个枸杞再煮一会就可以啦
6.缠缠绵绵的大米小米粥做好了
