减肥不能吃减肥药,一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松,要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃,参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,在3天内减肥,尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。
在3天内减肥， 要最快的！
当然是一天三顿吃巴豆粥最快， 一周最少瘦50斤， 但是……
减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。
人不吃饭， 只喝水和吃水果是摧残自己， 时间长了会生病的。所有的减肥药都不好， 减肥不能吃减肥药， 是药三分毒， 有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女， 都是为了蒙您钱包里的钱。
要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节食减肥法:节食的意思不是不吃饭或少吃一顿!是一日三餐按时吃， 喜欢吃什么就吃什么.每餐先吃稀饭（或喝清汤）， 尽量不要吃太油腻的食物,每次只吃七成饱.最好不要吃零食.晚上最好不喝酒（喝酒同时会吃很多肉）。
多吃水果蔬菜杂粮， 达到均衡营养。
同时要适当锻炼， 经常做俯卧撑（男每天早晚各300以上， 女早晚各50）， 做哑铃操（没有哑铃用两块砖头）， 跳绳， 爬山（爬楼100层以上）。经常走路（每天8公里）， 能走路就不骑自行车， 能骑自行车就不乘公交车。如果单位离家5公里您可以步行上班， 一定要坚持。
这样， 一年下来.你最少也要减去10--15斤.而不损伤身体。我47了， 用了三年多年的时间减了90斤， 原来240斤现在150斤。用了上面的方法没有不适感。现在身体健康， 追汽车能跑半站地。
关键是减肥不反弹！ ！ ！
不防试试， 也许对您管用!
快速减肥的方法有哪些拜托各位大神
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品， 性和， 润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果， 它有助于把体内积聚下的废物排出体外， 改善便秘， 让全身的新陈代谢功能得到改善， 使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等， 优质糖分进入血液中， 变成能量， 很快地消除疲劳， 缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美， 对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松， 心情愉快。在减肥过程中， 要注意多喝水， 有利于新陈代谢， 并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类， 以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥， 许多人在3天以内就减肥3公斤。其次， 便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食， 要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜， 中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了， 蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下， 用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2， 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分， 从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇， 令新陈代谢更好， 减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高， 但脂肪却很低， 而且含有丰富钾， 又饱肚又低脂， 可减少脂肪在下身积聚， 是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高， 慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸， 可以加速代谢， 减少下身的脂肪， 而且它含的钙量比其它水果丰富， 可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动， 促进排尿及减少便秘， 从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂， 可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家， 多吃可减少留在身体中的多余水分， 而且本身的糖分也， 多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
