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孕妇可以喝豆浆吗
众所周知，女性在怀孕期间吃东西要特别谨慎，很多东西都不能吃或者要少吃，这里明确告诉大家，孕妇是可以喝豆浆的，这对母婴健康都有好处，那么具体该如何喝呢？
一、孕妇可以喝豆浆吗？
答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。 大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。 大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。 豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。 而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。 但是，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。
孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。
1、喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。 经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。
3、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。 因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。
4、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。
二、孕妇喝豆浆的做法
黑豆糯米豆浆的做法
用料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量，水适量。
做法：
1、黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净；糯米略泡淘洗干净。
2、将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。
3、按个人口味添加适量白糖或冰糖调匀即可。
小贴士：
1、黑豆具有高蛋白、低热量的特性。 黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
2、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
孕妇可以喝豆浆吗喝豆浆对胎儿有什么好处呢
豆浆是我们早餐中最常被点名的食物，因为它不仅营养丰富，而且味道鲜美，加上温暖的感觉，是冬天早晨的完美搭配。 而且豆浆老少皆宜，尤其是孕妈。 早上喝一些豆浆对自己和胎儿都有好处。
孕妇可以喝豆浆吗？
答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。 大豆富含优质蛋白(含量高达40%)，是植物中唯一与动物蛋白相似的完整蛋白，而且大豆蛋白不含胆固醇，可以降低人血清中的胆固醇，优于动物蛋白。 大豆蛋白八种必需氨基酸比例均衡，非常适合人类需求。 豆浆是吃大豆的一种方式。 豆浆中蛋白质的消化率在95%以上。 喝豆浆是孕妇摄入蛋白质的好方法。 充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。
研究表明，女性衰老与雌激素减少有关，豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白和卵磷脂是公认的天然雌激素补充剂，可以预防危害女性健康的癌症，如子宫癌和乳腺癌。
由于胎儿和孕妇争夺血清铁，孕妈往往以极大的母爱精神优先利用营养物质给胎儿，所以孕妈贫血的早期阶段说明胎儿已经毫不客气地拿走了孕妈体内的血清铁，也就是说此时孕妇的贫血还没有严重影响胎儿。
豆浆是一种营养价值很高的饮料。 孕妇喝豆浆对胎儿有一定的好处，主要包括:
1.豆浆蛋白质含量高，是优质蛋白质。 其中所含的氨基酸都是人体必需的氨基酸。 这些营养素不仅满足孕妇自身的需要，还主要供给宝宝身体发育和神经系统发育的需要。
2.豆浆中含有一定量的植物类固醇，可以平衡孕妇体内的激素水平，对预防体内孕酮水平不足引起的先兆流产症状有一定的作用。
3.豆浆中的钙含量很高，既能补充孕妇体内流失的钙，又能满足宝宝身体发育对钙的需求。
