虽然对精子质量不构成影响,容易“杀精”的食物都有哪些备孕期间,虽然这些食物会导致杀精,936 mg/kg的芹菜素才会对精子质量产生明显影响,其实不少研究文献报告了芹菜素对大鼠精子质量的影响,酒精对精子的影响,芹菜对精子质量到底有没有影响,杀精的食物都有哪些日常常见的杀精的食物主要有以下几种：1、豆制品。
容易“杀精”的食物都有哪些
备孕期间， 四类食物要尽量避免， 别着急， 看完它。
1、酒精
毫无疑问， 含酒精的食物完全要避免， 不论含酒精量要多少， 一律禁用。
酒精对精子的影响， 我在好多篇文章中都提到过， 酒精能对精子数量、活动度、形态及功能造成明显损害。 酒后怀孕是先天畸形的重要诱因。 我也看到一些文章， 提到什么时间喝， 喝多少能对精子产生多大的影响等分析。 不得不说， 这都是不负责任的， 因为这种事情真的不敢下结论。 所以要想生个健康宝宝， 最好就是3~6个月内保证滴酒不沾。
2、烧烤类、油炸类食物
这两类食物有个共同的特点， 就是高温， 特别是对肉类食物中的蛋白和脂肪在高温下能产生苯并芘等致癌物， 焦了的食物苯并芘含量更高。 不但如此， 烧烤的油烟类也含有大量的苯并芘， 直接吸附在食物表面。 苯并芘不但致癌， 而且还有生殖毒性， 会使精液质量下降， 造成生育能力下降， 甚至不育。
3、外卖类食物
这一类主要问题在于食物的包装， 特别是刚出锅的热食物。 其实国家对食品用塑料容器都有规定， 但是难免一些商家使用一些劣质塑料袋、餐盒等， 高温一烫会释放有害物质， 对生殖系统产生影响。 一般塑料制品底部标识“5”的是最安全的， 不建议使用其他塑料制品盛放热食物和开水。
4、脂肪含量高的食物
这一点主要针对肥胖人群， 不要再以为您的肥胖只是您个人的事情。 长期高脂饮食导致肥胖， 虽然对精子质量不构成影响， 但是却能改变表观遗传的改变， 间接将肥胖这种可能性“遗传”给下一代。 如果您将来不想生个同样肥胖的宝宝， 建议避免饱和脂肪、胆固醇高和反式脂肪多的食物以及含糖饮料、甜点的摄入， 并尽量减肥到标准体重。
5、其他
像大家比较关注的咖啡等， 男性少喝一点也无妨。 芹菜对精子质量到底有没有影响？其实不少研究文献报告了芹菜素对大鼠精子质量的影响， 研究表明， 936 mg/kg的芹菜素才会对精子质量产生明显影响。 这是大鼠的数据， 折合到人体， 一次需摄入约60克的芹菜素才能产生明显影响， 对应芹菜大约一次得吃2吨（芹菜素含量0.003%~0.088%）。
备孕期间要补充1、 叶酸
男性备孕期间， 适当吃叶酸， 也会提高精子活性。 适当吃一些绿叶蔬菜也完全可以。
2、 富含蛋白质与精氨酸的食物
属于精子形成的原材料， 瘦肉， 牛肉， 虾类， 深海鱼， 海参等都属于蛋白质和精氨酸较丰富的食物。
3、 含钙、锌的食物
钙元素有助于精子成熟， 所以蛋类、豆类、虾皮等可以适当吃一些。 部分少弱精症患者的精子减少、活力下降， 与锌元素缺乏有关系。 适当食用牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生等食物。
最应该做的事万事俱备了， 还要检查一下男性内在精子的质量， 包括精液酸碱度、精子存活率、精液液化情况、精液中精子数量、精子活动力、精液量、精子形态等。 保证精子质量， 达到正常授孕的状态。 备孕是两个人的事， 男性保证能提供出优质健康的精子的同时， 也要求女性要提前至少半年， 调养身体， 避开不利因素， 给身体适合怀孕的最佳状态。
【不药博士】简介
博士， 副主任药师， 高级营养师， 拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。 不药不药， 倡导健康生活， 不生病， 不吃药！
杀精的食物都有哪些
日常常见的杀精的食物主要有以下几种：1、豆制品， 如豆腐、豆浆、腐竹等大豆制品， 因为豆制品中的雌激素含量比较多；2、油炸、烧烤类的食物， 除了对人体健康不好以外， 还会导致精子的数量减少， 这类食品含有大量的重金属、致癌物等；3、咖啡因， 浓咖啡里面含有大量的咖啡因；4、大量的浓茶也会使交感神经活动频繁， 因此副交感神经就会衰弱， 从而产生性欲问题；5、芹菜、可乐、啤酒、香烟等都有杀精的作用。 虽然这些食物会导致杀精， 但是需要每天大量的服用才会导致杀精， 平时偶尔的食用不会有什么影响。
