在月经的时候女性的身体里面可能会出现水分滞留的现象,也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量,并不会因为生理周期而有所改变,体重也并不会减轻,而且也会增加身体的许多影响,而生理周期中1～2公斤的体重变化都是「生理性」的,有的人会建议在月经结束后那一星期减重,同时也不要在月经期的时候服用减肥药。
经期时减肥会影响生育吗
经期的时候减肥其实是会影响生育能力的，而且女生在经期的时候其实食欲会增加，尤其特别喜欢吃甜食。 并且生理期的食量其实要多出平常的20~25%，正是因为排卵期到生理期之内是高危期，而且情绪也会变得有些焦躁，不稳定，所以才会吃很多的食品。 女生在生理期的时候，其实体内的水分就会囤积起来，即使努力的节食，体重也并不会减轻。
正常生理现象所以在月经期间奉劝那些喜欢减肥的女孩子一定要好好的休息，在生理期的时候该吃吃，该喝喝，也要注意身体调节，过了生理期之后再节食会更加恰当。 而且月经本身就是一种生理现象，同时也不要在月经期的时候服用减肥药。 因为有些减肥药在吃了之后就会导致月经异常，这个时候就应该停止用药。
经期减肥减的是水分要知道经期的时候减肥减的其实不是脂肪，而是体内的水分，所以为了健康也不提倡现在经期的时候减肥。 并且在月经前后身体如果出现了一公斤左右的增减，其实这是正常的一种现象。 在月经的时候女性的身体里面可能会出现水分滞留的现象，但是其他的机能并不会出现变化，因此也可以看到在月经的时候，还有很多的东西要了解。
身体养护而且在月经的时候像生冷辛辣的食物也不要碰，这样的话也会对身体的机能产生影响。 所以也可以看到来了月经的时候，一定要好好的保护自己，毕竟身体是革命的本钱。 如果在月经期间没有好好的养护身体，那么最后就会得不偿失，而且也会增加身体的许多影响。 所以也可以看到对于身体的养护，其实有许多大大小小的知识，稍有不慎也会让身体机能受到损害。
请问月经期体重减少具体是怎么回事
体重增加应该发生在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复 经前出现烦躁、抑郁、恶心、水肿、食欲增强或者减轻都是比较常见的
月经期（第1天～第7天）
此阶段是女性朋友「好朋友」来拜访的时候，大约7天。 此时，身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低，子宫内膜开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。 有很多人相信，此时大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖，其实这些食物的热量并没有改变，也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量。 只是因为此时「生理性」的体重下降，让大家有假象以为吃不胖，若在此时期没节制的狂吃甜食，照样会胖！
（第8天～第14天）
这时期大约是在月经结束后的一星期，此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。 除了之前子宫内膜的重量，体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。 这是正常的生理现象，但并不代表「减肥成功」。 有很多人从经期第一天到排卵前，体重会降1~2公斤，以为自己减肥成功；但是，不要高兴得太早，因为再过几天，身体进入排卵期以后，因荷尔蒙的缘故，你又会发现怎么自己又开始「发福」了。
黄体期（第15天～第28天）
当月经结束后的第二个星期，雌激素分泌到一个高峰后会急速下降，此时，卵泡破裂将卵排出，卵泡开始便成共同体，女性的身体正式进入黄体期。 身体内雌激素慢慢下降，黄体素开始大量分泌，这时候体内因黄体素的浓度增加又开始水肿、体脂肪堆积，子宫内膜又开始变厚。 尤其，快要到下一次月经来潮以前的几天，身体会水肿得很明显，有的人会开始出现「经前症候群」，有些人会头痛、脾气暴躁、冒青春痘等等。 此外，在这段期间体重又会偷偷增加个1～2公斤。
由以上的分析，我们可以清楚了解，女性朋友每个月的月经周期中，体重会有1～2公斤的落差都是正常的，有的人会建议在月经结束后那一星期减重，效果会最显著。 不过，体重变轻这是自然的生理现象，而不是真正的体重下降。 所以，若真要减重，应该要打破这一两公斤的骗局，确实执行「低卡均衡的饮食」并加上「规律的运动」，这种原则并不需要因为月经周期有任何改变。
不过，在黄体期时因为荷尔蒙的关系，会使食欲比较好，这个时期更应该控制饮食并加强运动，免得体重在此进不止是「生理性」的增加，而是真正的增加体重。 而且，在黄体期也应该吃得清淡一些，免得水肿的情形更严重。
减重是持续性的饮食习惯，并不会因为生理周期而有所改变；而生理周期中1～2公斤的体重变化都是「生理性」的，并不是减重成功或是失败的结果
第一阶段:55KG - 53KG
第二阶段:53KG - 51KG
第三阶段: 51KG - 49KG
第四阶段: 49KG - 47KG
第五阶段: 47KG - 46KG
第六阶段: 46KG - 45KG
